Ból na środku piszczela po zewnętrznej stronie.

[neu9]

Otóż dzisiaj byłem pobiegać po długiej zimowej przerwie.Nie minęło 5 minut pojawił się ból w prawej nodze ,środek piszczela zewnętrzna strona.Wydaje mi się ,że jest to skurcz mięśnia.Jak sobie z tym poradzić ,jakieś ćwiczenia ?

[morgandexter]

Otóż dzisiaj byłem pobiegać po długiej zimowej przerwie.Nie minęło 5 minut pojawił się ból w prawej nodze ,środek piszczela zewnętrzna strona.Wydaje mi się ,że jest to skurcz mięśnia.Jak sobie z tym poradzić ,jakieś ćwiczenia ?

http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=939

[pit78]

Ja z bólami piszczeli poradziłem sobie robiąc 2 proste ćwiczenia:
a) http://bit.ly/V8HTGG
b) http://bit.ly/Y2Xl3O

[neu9]

Dzieki