ból biorda buuu

[mohuka]

cześć Wam !
od 2 tygodni znów zaczęłam biegać no i niestety odezwała się stara "kontuzja" w stawie biodrowym...
3 lata temu po ostrych wycieczkach pieszych zaczęło mi dziwnie "pykać" i ocierać sie w biodrze jakby co tam przeskakiwało..nie miłe uczucie miaźdzenia :(przeszło a  teraz znów to samo ...
wcześniej byłam u lekarza to powiedział mi że tak może być i  nic na to nie można poradzić ( taaaa jasne )

jako dowiadczeni biegacze co mi radzicie ?może 2 tyg przerwy ? starsznie nie chce rezygnować z biegów..kurcze no

[mohuka]

hmm moze jednak ktos mi doradzi ?

[Spacerowicz]

Za chwilę wrzucę ogłoszenie do działu "Sprzęt". Spójrz tam to może skojarzysz swój z moim przypadkiem.

[outsider]

Gimnastyka siłowa czyli wzmocnienie mięśni wokół biodra, aby trochę je odciążyć. Jak nie masz tego w wersji papierowej (książkowej) to trochę jest tutaj
Plus możesz smarować jakąś przeciwzaplną maśtygą.