Hej!
Na zajęciach z lekkoatletyki prowadzący zażyczył sobie wieloskok na jednej nodze.
Jak się tego ustrojstwa nauczyć??
Prowadzący pokazał jak to ma wyglądać, ale jak się tego dobrze nauczyć? jakieś ćwiczenia pomocnicze?
Proszę o jakieś rady!!!
Pozdrawiam!!
:D
Wieloskok na jednej nodze.
-
Runner11
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 928
- Rejestracja: 08 sie 2011, 17:25
- Życiówka na 10k: 34:29
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
Na pewno trzeba mieć silne nogi więc może porób też troche na dwie, jak nauczysz sie techniki to nie bedzie problemu
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Coś jak wielorytmy jednónóż?
http://bieganie.pl/?cat=2&id=755&show=1
http://bieganie.pl/?cat=2&id=755&show=1
-
Adrian26
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1971
- Rejestracja: 07 cze 2012, 22:17
- Życiówka na 10k: 38:14
- Życiówka w maratonie: 2:57:08
- Kontakt:
Jak myślicie czy stosowanie tego typu ćwiczeń ma w ogóle sens? Raczej nie jest zbyt korzystne, a na pewno bardzo obciąża stawy i ścięgna. Poza tym jest nienaturalne, bo raczej nikt na jednej nodze nie jest w stanie pobiec 
Mój blog: http://neversurrender.blog.pl/
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
-
fotman
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1738
- Rejestracja: 25 wrz 2008, 15:43
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Gdańsk
Jak byłem młodym sprinterem robiłem to ćwiczenie dość często.
Daje w kość.
Daje w kość.
Nie lubię człapać kilometrów. Wystarczy 400m.
'anything over 400m, I take a taxi' Jimson Lee www.speedendurance.com
O MOIM TRENINGU
KOMENTARZE NA TEMAT MOJEGO TRENINGU
'anything over 400m, I take a taxi' Jimson Lee www.speedendurance.com
O MOIM TRENINGU
KOMENTARZE NA TEMAT MOJEGO TRENINGU
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Jest dobre wylacznie do treningu sily eksplozywnej.
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Zdecydowanie masz racje - kiedyś robiłem 5 serii po 10 x2 nogi - boli, ale na zawodach jest moc wtedyRunner11 pisze:Na pewno trzeba mieć silne nogi
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
-
JustuS
- Rozgrzewający Się
- Posty: 21
- Rejestracja: 10 wrz 2010, 19:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
No właśnie trochę nie ma to sensu,
bo nie wiadomo skąd nagle mamy umieć wieloskok na jednej nodze.
Ni przypiął, ni przyłatał.
Poćwiczę najpierw na 2 nogi ;p
Dzięki za podpowiedzi
bo nie wiadomo skąd nagle mamy umieć wieloskok na jednej nodze.
Ni przypiął, ni przyłatał.
Poćwiczę najpierw na 2 nogi ;p
Dzięki za podpowiedzi
