Ból pięty i palca środkowego podczas biegania.

[kaldas]

Witam,
chciałbym się poradzić w kłopotliwej dla mnie sytuacji.
Otóż za 3 tygodnie startuję w półmaratonie, a od kilku treningów po przebiegnięciu 15 km czuje silne kłucie w prawej stopie i równocześnie pojawia się kłucie w środkowym palcu. Kłucie występuje tylko podczas nacisku stopy na podłoże (biegam zazwyczaj po ścieżkach i chodniku) i strasznie spowalnia mój bieg w ostatnich kilometrach. Biegam w zwykłych butach Kalenji i nie mam żadnych specjalistycznych wkładek.
Może ktoś coś poradzi? Czy powinienem od razu kierować się po konsultacje do ortopedy?

Pozdrowiena

[oskee]

A gdzie dokładnie kłuje cię w tej stopie? Określ dokładnie miejsce, bo to może być wiele kontuzji.

[kaldas]

w pięcie...
i od razu przechodzi na środkowy palec,
nic innego się nie dzieje

[oskee]

Piętę z palcem łączy rozcięgno podeszwowe. Standardowo kontuzja/nadwyrężenie tej tkanki skutkuje bólem gdy jest ona nie rozgrzana, czyli np rano a w miarę rozruszania ból ustępuje.
Trochę dziwne jest to, że u Ciebie ból pojawia się dopiero po 15km, ale może przyczyna kontuzji jest trochę inna niż standardowo lub nie jest to uraz rozcięgna.

Poczytaj sobie na forum o rozcięgnie, bo to dość popularna kontuzja. Na wstępie roluj pod stopą piłeczkę golfową (tylko tak, żeby bolało), jak nie poczujesz poprawy to lekarz i USG.

[kaldas]

Dzięki za podpowiedź.
Poczytałem sobie trochę o tej dolegliwości i .... dopiero zacząłem się martwić
Wygląda na to, że jednak "pobawię się" z piłeczką tenisową spotkam się z ortopedą.

pozdrowienia

[oskee]

Tenisowa jest trochę za miękka i za duża, zdecydowanie polecam golfową.