Witam wszystkich
Zacząłem biegać w dniu urodzenia się córki, tj pod koniec lutego 2012. Nigdy nie byłem sportowym typem. Jak dotąd mam za sobą jedne zawody na 10. czas koło 57min. Ostatnio przebiegłem na treningu 20 km. Powiedzcie mi czy przygotowując się do maratonu trzeba zaliczyć jakiś program czy bieganie 3 x tydzień wystarczy. Moje endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/105836637.
Pozdrawiam
TomekM
Przygotowanie do Maratonu
-
edek103
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 337
- Rejestracja: 20 maja 2010, 21:54
- Życiówka na 10k: 42:10
- Życiówka w maratonie: 3:36:19
Hej...w zakładce trening masz gotowe plany na rózne dystanse dla trenujacych 3-4-5 razy w tygodniu. Albo korzystaj z ksiazki Skarzynskiego albo Danielsa...albo wez trenera live albo on-line zalezy ile masz kasy:):):)
No i zaplanuj przynjamniej 6 miesicy na przygotowania...bez wariactwa:):):)
powodzenia
No i zaplanuj przynjamniej 6 miesicy na przygotowania...bez wariactwa:):):)
powodzenia
-
maly89
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4862
- Rejestracja: 10 paź 2011, 23:05
- Życiówka na 10k: 37:44
- Życiówka w maratonie: 02:56:04
- Lokalizacja: Gdańsk / Lidzbark Warmiński
- Kontakt:
Przecież skoro napisałeś tzn, że chcesz coś wyczytać. A kolega zwrócił Ci uwagę, żebyś najpierw poczytał to co już jest zanim założysz osobny wątek - de facto taki jakich jest cała masa na tym forum 
A co do Twojego pytania - są tacy co wstają z krzesła i biegną maraton albo tacy co zaczynają plan i później nie chce im się go do końca realizować. Wszystko zależy od jednostki. Od tego jak jest u Ciebie z formą, co chcesz osiągnąć, czy celujesz w ukończenie czy w czas.
Wg. mnie żeby przebiec wystarczy bieganie 3 razy w tygodniu bez planu. 2 treningi po 12-15 kilometrów i 1 długi i powinno być ok. Ale tak jak powiedziałem każdy jest inny.
A co do Twojego pytania - są tacy co wstają z krzesła i biegną maraton albo tacy co zaczynają plan i później nie chce im się go do końca realizować. Wszystko zależy od jednostki. Od tego jak jest u Ciebie z formą, co chcesz osiągnąć, czy celujesz w ukończenie czy w czas.
Wg. mnie żeby przebiec wystarczy bieganie 3 razy w tygodniu bez planu. 2 treningi po 12-15 kilometrów i 1 długi i powinno być ok. Ale tak jak powiedziałem każdy jest inny.
-
RobsonP
- Wyga
- Posty: 133
- Rejestracja: 24 lip 2012, 12:13
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zachodniopomorskie
Ok. 20%, chybaTomekM1 pisze:mariod pisze:???
Chodzi mi o to, że samo czytanie forum to chyba tylko 90 % sukcesu
RobsonP
-
rufuz
Ja przebieglem pierwszy maraton w 2005 roku bez planu i regularnych treningow. Wczesniej robilem przyslowiowy "groch z kapusta" - bieganie, rower, basen, silownia, sporty walki itp Ale jesli ktos wiekszosc zycia spedzil na sofie z pilotem i jedyna aktywnoscia bylo "trenowanie miesni piwnych" to udzial w maratonie "z marszu"..... 
