Trening do maratonu - problem z rozszyfrowaniem skrótu :)

[lebki]

Witam. Przygotowuję się do maratonu warszawskiego wg planu 20 tygodniowego. W przyszłą sobotę pojawia się tam taka tajemnicza jednostka treningowa.

OWB1 4 km + 8x1’ przerwa 1’+2 km OWB1.

Wszystko jest w miarę klarowne, oprócz tego 8x1’ przerwa 1’. Czy mam to rozumieć jako "biegnę 8 razy po minucie na maxa z przerwami 1 min" ? Czy raczej ma być to jakiś swobodny bieg (jak w rytmach ?)...

Dziękuję z góry za pomoc !

[robin_ldz]

Może nie na maxa, ale mocno. Taka przedłużona przebieżka z zachowaniem odpowiedniej techniki biegu. Tak myślę.

[Adam Klein]

Najlepiej podaj link do planu.

[lebki]

http://www.maratonwarszawski.com.pl/node/40955 tydzień 7 sobota

[Adam Klein]

No tak, to Robin Ci dobrze napisał.

[lebki]

Ok, dzięki Panowie !