Ja polecam bieganie wg. planu treningowego z tego artykułu, cała z niego korzystam i jest bardzo fajny:) Wcześniej sama próbowałam biegać niby regularnie, ale bardziej na zasadzie kiedy będe miała czas i ochotę, i nic z tego nie wychodziło....
http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dl ... h-biegaczy
plan
-
Qba Krause
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 11474
- Rejestracja: 16 kwie 2008, 22:31
nie chciałbym, żeby to źle zabrzmiało ale po co wrzucasz plan, który praktycznie niczym się nie różni od tyhc, które można znaleźć na portalu?
-
Jimmyk
- Stary Wyga
- Posty: 229
- Rejestracja: 16 gru 2011, 14:24
- Życiówka na 10k: 48:13
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków
Ja skorzystam tylko lewą noga bo całemu to mi się nie chcepoppi pisze:Ja polecam bieganie wg. planu treningowego z tego artykułu, cała z niego korzystam i jest bardzo fajny:) Wcześniej sama próbowałam biegać niby regularnie, ale bardziej na zasadzie kiedy będe miała czas i ochotę, i nic z tego nie wychodziło....
http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dl ... h-biegaczy
