Spięcie mięsni na ostatnich metrach !!! Prosze o porady;)
-
lukaskl123
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 265
- Rejestracja: 19 lut 2012, 20:44
- Życiówka na 10k: 45
- Życiówka w maratonie: brak
Witam.Mam pytanie dla bardziej zaawansowanych biegaczy.Mialem wczoraj zawody na 300m 250m bieglem non stop na 100% i bylo ok i na ostatnich 50 spieło mnie dosłownie miesnie gornych czesci ciala ( głownie miesnie rak) zesztywniały ,miesnie nog byly rozluznione i bylo na dole ok ale gora masakra.... ,praktycznie stracilem przez to około sek.Co jest tego przyczyną??? :./ i jak to mozna naprawic niestety przez to spiecie mięsni zajałem 4 miejsce;( Prosze o porady
-
lukaskl123
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 265
- Rejestracja: 19 lut 2012, 20:44
- Życiówka na 10k: 45
- Życiówka w maratonie: brak
Pomoże ktoś moze jakies małe porady 
wszystko jest dla mnie wazne;p
wszystko jest dla mnie wazne;p-
Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Wg mnie "coś" zakneblowało Twój górny aparat ruchu. Ja np mam problemy z rękoma jak się stresuje w trakcie zawodów. Wtedy nawet potrafi rozboleć bark. Nie wiemy też, czy dobrze rozgrzewkę robisz przed zawodami, jakieś ćwiczenia..Powodów wiele.
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
lukaskl123
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 265
- Rejestracja: 19 lut 2012, 20:44
- Życiówka na 10k: 45
- Życiówka w maratonie: brak
No wlasnie tak zrobiłem potrząslem rekoma i było ok ale na dystansie 400m to juz ok 1 sek straty!!
rozgrzewke robilem bardzo solidną więc na pewno nie od tego a stres był jak przed kazdym startem;p
rozgrzewke robilem bardzo solidną więc na pewno nie od tego a stres był jak przed kazdym startem;p
