Prośba o wskazówki - biegi górskie.

[rafcio2157]

Witam!

Mam 16 lat, biegam od dwóch lat. Od października miałem przerwę w bieganiu, nowa szkoła, brak czasu itd. Ostatnimi zawodami był bieg górski 1. października na 5 km, ze stratą 7:46 do 5. młodzieżowego kombinatora norweskiego w Polsce, który był pierwszy (trasa zaliczana do bardzo ciężkich). Życiówka na 1000 m to 3:17 (wyniki mało imponujące). ; ))

Teraz w maju chciałbym poprawić życiówkę na 1000m w maju/czerwcu i powoli przygotowywać się do kolejnej edycji tego biegu górskiego, w październiku.

Tak zgrubsza proszę o wskazówki, rady i plany, bo chciałbym zejść w okolice 3:00 na 1000m. No.. i potem ten górski.

Dzięki z góry. ; )