zima

[Oti]

panie i panowie zima nadchodzi szybkimi krokami. wlasciwie to w bialymstoku juz wpalda z wstepna wizyta.
jak przygotowac sie na jej przyjecie?
co jesc?--czy cos sie powinno zmienic w sposobie odrzywiania sie  w te mroczne dni?

gdzie biegac?--niedlugo snieg bedzie lezal na chodnikach niemowiac juz o parkowych alejkach.

i takie tam....wszystko  co P O C Z A T K U J A C Y biegacz wiedziec powinien.

[janqo]

Też jestem początkujący ale zaraz po bieganiu w zimie robię tak:wskakuje pod prysznic, no i podstawowo tea z cytryną!

[MarekC]

po wyjściu z domu powinniśmy odczuwać lekki chłód, który musi minąć podczas rozgrzewki, gdy jest zazimno/ciepło wracamy do domu aby zmienić/dopasować ubiór.

Obowiązkowo: czapka, coś lekkiego na szyję (apaszka), ciepłe leginsy, lekka kurtka (gdy będzie za zimno wkładamy 2-3 koszulki, lub bezrękawnik), godne są polecenia wszelkie koszuli-termo no ale niestety drogie, rękawiczki, gdy będzie mróz powinno się  ubierać dwie pary skarpet (ochrona kostek)...chyba tyle.

O oddychanie ustami nie trzeba się martwić - jeśli zaczniemy biegać teraz to gardziełko nam się zahartuje i nawet przy -18 można oddychać ustami (notabene bardzo przyjemnie uczucie).

[Oti]

chwilunia ... oddychanie przez usta?? nie prez nos?? cos przeoczylem?? powienienem cos gdzies doczytac?

[flajek]

hihi

oddychasz tak jak jest ci wygodnie
jakby to powiedzieć wszystko ma swoje wady i zalety, ale oddychanie ustami nie jest żadnym grzechem
jak to ktoś znany powiedział, możesz oddychać nawet uszami jeśli potrafisz (czy jakoś tak)

[Rudzik]

prosze Was koniecznie powtarzajcie Otiemu o czapce nie o kapturze tylko prawdziwej czapce bo nie moge parzec jak biega z gola glowa.

[bocian]

OTI w kapturze wygląda jak biegajacy Robin Hood
Jak zmarznie to nałoży czapkę Ot co !!!

[Oti]

czapka czapka ...spoko moge nosic ale najpierw musze ja sobie kupic.  a banalne czapki mnie nie interesuja .

a wracajac od tematu.
powinienem wiedziec oczyms jeszcze?

[Jimas]

Warto przed zima zaszczepic sie przeciw grypie - wtedy bedziesz mogl spokojnie oddychac ustami. Pozdrawiam.

Jimas

[Kazig]

Bardzo ważne, zaraz po biegu w suche rzeczy...i po herbacie

[Oti]

Quote: from Jimas on 10:01 am on Nov. 2, 2003
Warto przed zima zaszczepic sie przeciw grypie - wtedy bedziesz mogl spokojnie oddychac ustami. Pozdrawiam.

Jimas
chymmm to to sie chyba spuznilem -.....zima juz przyszla

[MarekC]

Quote: from Jimas on 10:01 am on Nov. 2, 2003
Warto przed zima zaszczepic sie przeciw grypie - wtedy bedziesz mogl spokojnie oddychac ustami. Pozdrawiam.

Jimas

a co ma piernik do wiartraka?
grypa to bakterie (i tak nabierają ludzi koncernny farmaceutyczne) a przeziębienie to przeziębienie i nie ma na nie szczepionki. na przeziębienie jest tylko jedna rada - uodpornić się!

[Rudzik]

Marku C i tu masz racje szczepienie jest pomocne tylko wtedy kiedy pracujesz w grupie ludzi wiadomo jeden przyniesie kichnie i polowa zalatwiona. A walke o odpornosc trzeba prowadzic caly rok (dobre odzywienie, ruch, malo stresow itd ) .... szkoda tylko ze czlowiek tyle wie o teorii a czasem zawala na takich drobiazgach ze hohoho. U mnie w pracy w pokoju na 5 osob juz 2 odlecialy z grypa ... ja narazie trzymam sie dzielnie choc bez szczepionki zobaczymy jak bedzie

[AKITA SAN]

Szczepię się już piąty lub szósty rok z rzędu,praktycznie przez te kilka lat nie chorowałem!Nawet katar przechodzi się jakoś tak szybciej.Polecam,jeszcze nie jest za późno!

[AKITA SAN]

AAA, OTI
jak będziesz latał bez czapki lub opaski to załatwisz sobie zatoki.Bolesna sprawa...
I ciężka do zaleczenia.