Rozpoczęcie treningu biegowego.

[Kondytor]

Witam. Chciałbym rozpocząć trening biegowy. Jako, że zbytnio się nie znam na planowaniu takiego treningu więc chciałbym zasięgnąć od Was informacji jak trenować. Mam 22. lata, jestem osobą dosyć szczupłą, więc nie zależy mi na spalaniu tkanki tłuszczowej, której mam mało tylko chce poprawić swoją kondycję. Prosiłbym o rady, od jakiego dystansu lub czasu biegowego zacząć, po jakim czasie zwiększać dystans biegowy, oraz ile razy w tygodniu trenować? Z góry dziękuję za wszelkie informacje

[Adam Klein]

Kondytor, wszystko zależy od Twojego poziomu początkowego i od celów. Poczytaj trochę artykułów u nas na stronie.

[rufuz]

No to pierwszy krok, ten chyba najlatwiejszy, juz zrobiles. Teraz czeka Cie ten ta trudniejsza czesc - reguralne treningi
Zycze powodzenia i wytrwalosci na trasach biegowych