pomoc w wyborze butów:)

[goodmorning]

Witam:) Bardzo proszę o podopowiedz w wyborze butów do biegania, najpierw może krótkie wprowadzenie;)

Biegam 3-4 razy w tygodniu po ok.5 km, raz w tygodniu ok.10 km. Na wiosnę planuje udział w swoim pierwszym pół maratonie. Do tej pory biegałam głównie po bieżni ( żwirowej), teraz troche po bardziej utwardzonych nawierzchniach. Obecnie biegam w butach firmy asics ( modelu dokładnie nie znam) które są napewno bez amortyzacji bo nie jest to żaden model gel. Szukam teraz butów z dobrą amortyzacją gdyż kilka lat temu miałam poważne problemy z kolanem i chce je chronić jak tylko sie da;) zwłaszcza że teraz jak wspomniałam biegam troche więcej po utwardzonej nawierzchni. Z asiców swoich jestem bardzo zadowolona tylko że odczuwam już brak tej amortyzacji i stad właśnie najbardziej zainteresowałam się butami tej firmy, głównie modelem asisc gel-1160. ( moja waga to 50kg). Przeglądając różne artykuły i recenzje zainteresowały mnie jeszcze dwa modele firmy nike. Lecz z tą firmą nie miałam nigdy doczynienia. Dokładnie to model: Nike WMNS LUNARGLIDE+ 2 oraz Nike AIR PEGASUS 27+ GS. Dodam że mam stopę neutralną z bardzo lekką pronacją.
Bardzo dziękuje za wszelkie opinie i porady:)

p.s już wiem że obecny model w jakich biegam to : ASICS INTERCEPTOR TN7D5

[Adam Klein]

Chcąc chronić kolano przede wszystkim powinnaś być mocna i sprawna poczynając od pasa w dół.
Pamiętaj abyś lądowała na zgiętym kolanie.
But to tylko dodatek.
Jeśli miałaś problemy z kolanem to szukałbym jakichś butów które ułatwią Ci amortyzowanie (pierwszego uderzenia) najpierw śródstopiem a nie piętą.
Nie ma takiego patentu, że ten konkretny but będzie najlepszy. Przymierz kilka butów w sklepie, przebiegnij się w nich na bieżni mechanicznej przez kilka minut w każdym

[klosiu]

To nie jest tak, że mocno amortyzowane buty są dobre dla kolan. Takie buty utrudniają dobre z punktu widzenia amortyzacji lądowanie na śródstopiu. Łatwiej ląduje się w nich na pięcie, co nie zapewnia amortyzacji poza tą z podeszwy, w dodatku wtedy ląduje się na wyprostowanym kolanie, które w tym momencie nie ma szans nic zamortyzować i cały udar idzie w staw.
Tak jak pisze Adam, powinnaś skupić się przede wszystkim na wzmocnieniu nogi, a buty używać raczej takie z małym spadkiem pięta-palce, bo w nich łatwiej się przestawić na bieganie ze śródstopia.

[goodmorning]

Rozumiem:) od kuntuzji mineło już troche czasu (1 klasa liceum, a obecnie jestem na 5 roku studiów) wiec troche może to tez kwestia psychiki, lęk przed kontuzją;) ale wracając do butów, to czy te asisc gel 1160 mają dostateczną amortyzacje aby biegać po twardej nawierzchni? bo jednak bardziej skłaniam sie do nich ze względu na to że w obecnych bardzo dobrze mi sie biegało

[Adam Klein]

1160 to akurat zaprzeczenie tego o czym pisaliśmy. Ale skoro biegało Ci się w nich dobrze to je bierz. Mają w ogólności tyle samo amortyzacji co inne.

[goodmorning]

czyli nawet biegajac po twardych nawierzchniach nie potrzebuje butów z dobrą amortyzacją? dodam iż raczej biegam rekreacyjnie dla utrzymania kondycji niż wyczynowo:) a półmaraton chce poprstu przebiec dla wlasnej satysfakcji

[strasb]

Ważysz podobnie jak ja i ja również dobrze się czuję w butach Asicsa. Jeśli chciałabyś buty, w których wygodnie biega się ze śródstopia, a jednocześnie mają wyczuwalną amortyzację, to mogę Ci polecić spróbowanie Brooks Green Silence - mają pośredni spadek pięta-palce i podeszwę raczej nie minimalną, choć bez systemów wspierających. Do bieganie z pięty na dluższe dystanse jednak raczej się nie nadadzą.

czyli nawet biegajac po twardych nawierzchniach nie potrzebuje butów z dobrą amortyzacją? dodam iż raczej biegam rekreacyjnie dla utrzymania kondycji niż wyczynowo:) a półmaraton chce poprstu przebiec dla wlasnej satysfakcji

Raczej chodzi o to, że to nie buty powinny najbardziej zaprzątać Twą uwagę, a raczej technika biegania i ogólna sprawność.

[Adam Klein]

Strasb, no bez przegięć.
Brooks Green Silence dla osoby która nigdy stopy naprawdę nie używała, jako but do codziennego treningu to naprawdę przegięcie. Ja bym się w nich nie odważył biegać co dzień a co dopiero osoba początkująca. Chyba, że waga tak dużo zmienia, nie wiem jak to jest ważąc 50 kg.

[strasb]

Adamie, dobrze, że czuwasz, faktycznie należy zaznaczyć, iż przesiadka na takie buty wymaga stopniowej adaptacji - ale to raczej odnosi się do wszystkich modeli zachęcających/ułatwiających lądowanie na śródstopiu. Napisałam o Green Silence, ponieważ właśnie zostało już zasugerowane powyżej, by pomyśleć o butach ułatwiających bieganie ze śródstopia - Green Silence to bardzo rozsądny model przejściowy - 8-9mm spadku, podeszwa dość elastyczna (=można łatwo wyczuć różnicę między na śródstopiu/na pięcie), ale przy tym pianki na tyle, że sporo wybacza. Dla mnie pod śródstopiem uczucie podobne jak w modelach Asicsa bez żelu pod śródstopiem. Pod piętą oczywiście mniej amortyzacji, ale spokojnie można się na nie za długi odcinek na nią się przerzucić - kiedy chcemy dać nogom trochę inaczej popracować - ja na codzień nie korzystam, ale sprawdziłam zanim się zdecydowałam je ubrać na półmaraton. Zaznaczyłam wcześniej, że nie są to jednak buty na bieganie z pięty na dłuższym dystansie.

Dla mnie to są buty do codziennego treningu w okresie mokrym, poza tym na długie wybiegania lub gdy chcę trochę odciążyć stopę - np. jak mnie pobolewał miesień podtrzymujący łuk stopy, jak sobie nadwyrężyłam staw śródstopno-paliczkowy i chciałam nieco usztywnienia w tym rejonie (różnica pomiędzy nimi a moimi podstawowymi butami na porę suchą - Asics Hyperspeed - jest spora, Hyperspeed bym nikomu nie polecała w ciemno na codzienny but). Biorąc pod uwagę moją wagę, podolog nie miał nic przeciwko takim butom nawet tuż po złamaniu zmęczeniowym śródstopia.

[Adam Klein]

Ale w takich butach, na takim etapie nie jest najważniejsze wg mnie nachylenie a bezwzględna grubość pianki.
Ale ok, Green Silence ma więcej niż myślałem, tył/przód 22/14 mm wg runningwarehouse.
Kiedy wiosną tego roku próbowałem się przebiec w Puma Faas 250 czułem się na maksa niepewnie, ale tam jest 18/10.

[strasb]

Zajrzałam na runningwarehouse, by z ciekawości zobaczyć ile mają Hyperspeed, w których czułam się na początku pewnie podobnie jak Ty w Faas 250 (trochę trwało, zanim stały się moim codziennym butem). I oto oni dla Hyperspeed też podają 14mm przód, zaciekawiło mnie to, przystąpiłam samodzielnie do pomiarów na posiadanych parach. Wypada to w ten sposób: Hyperspeed mają 10-11m pianki + na to ażurową gumową kratkę, która daje te dalsze 3mm mierząc z boku. Wkładka w środku cieniutka, dziurkowana. Green Silence mają 14 (a nawet do 16mm) litej pianki + miejscami 2mm gumy. Dodatkowo oryginalna wkładka to 5mm dość zwartej pianki (ja biegam bez lub z cieńszą wkładką z innych butów).W ulotce francuskiego dystybutora brooksa były nawet przedstawiane jako startówki, lecz na dystans do maraton-ultramaraton - to już oczywiście do dyskusji.

[goodmorning]

no dobra czyli buty z lekki spadem od piety do palców;) mam nadzieje ze cos w koncu znajde:)

[mario69pl]

Adam, (lub ktoś inny:) ) czy możesz więcej coś napisać na temat butów asisc gel-1160? Nie są najlepsze na stawy? Ja biegam w Asics Gel 1150 (chyba to jest to samo) ostatnio mam problemy z biodrem, biegam ostatnio po chodnikach , mam w nich zrobione z 1700km, ogólnie jestem zadowolony, ale nie wiem czy amortyzacja już mi nie padła (nie wiem jak to sprawdzić )
Buty nie wyglądają na zniszczone, i jestem ogólnie zadowolony z nich.

Ważę z 73kg, stopa na Foot ID określona jako neutralna, może lekka pronacja ( mam dość płaską stopę ale mokry ślad jest wcięty więc może to nie płaskostopie ale dość płaska stopa).

Moje pytanie jakie buty polecacie na asfalt/ chodniki do biegania 5 razy w tygodniu, dystanse po kilkanaście kilometrów, najlepiej z Asics maks do 350zł. Dzięki

[goodmorning]

także chęnie skorzystałabym z opinii na temat butów asisc gel 1160:)