Komentarz do artykułu Trucht wg Jana Mulaka

[bieganie.pl]

Skomentuj artykuł Trucht wg Jana Mulaka

[Ciawaraz]

Hmmmmm od dawana stosuje i wiem ze trucht to świetny środek treningowy ludzue boja sie wolnych wybiegan połowa tego forum biega za szybko anaprawde tak jak jest w tekscie trucht hartuje nogi stawy i przygotowuje do dalszej pracy !

[rufuz]

Trucht stosuje jako rozgrzewke (choc robie tez ok 3minut na rowerze stacjonarnym jako rozgrzewke wstepna), jako schlodzenie oraz jako przerwy. W zeszlym sezonie trucht mialem zdecydowanie zbyt szybki. Wlasciwie moj trucht to bylo tempo juz zdecydowanie tempo I zakresu.
W zeszlym sezonie pomimo, ze mialem pulsometr z pomiarem predkosci i odleglosci to dosc rzadko niego korzystalem (jedynie kiedy biegalem 3 zakres). Teraz okazalo sie, ze wiekszosc zakresow i treningow biegalem za szybko.

[Bogil]

Podczas biegu ciężko mi określić różnice pomiędzy easy, a truchtem! Może to jest różnica dla szybszych biegaczy?

[Qba Krause]

no bo Easy to "Twoje" kryteria, a trucht to w dużym stopniu obiektywne, stałe tempo, kiedy zaczyna się bieg. Im szybsze Twoje Easy tym szerzej otwiera się przestrzeń między truchtem, którego granica jest cały czas w tym samymi miejscu, a Easy, które coraz bardziej się od niego oddala.

[yacool]

Wymienienie kretowisk pokazuje oczywiście pewną archaiczność tekstu

Czy w dzisiejszych czasach nie ma już kretów?

[Adam Klein]

No racja, są, ale jakoś mi to wyglądało śmiesznie, że są szczególnie wymienione.

[Qba Krause]

dziś prawdziwych kretów już nie ma, są tylko krety na forum...

[lukizpaska]

ja się mieszka na wsi (mieszkam) i biega po okolicznych polnych drogach, łąkach, miedzach etc (biegam) to nic tak nie wkurza jak kretowiska i krowie placki. Gdybym coś pisał o treningu to na bank bym te kretowiska wymienił

[Pawel271]

Ja mam z tym problem chyba że biegnę z kimś kto to wolne tempo będzie trzymał.
W niedziele robię zawsze trochę dłuższy wybieg w ostatnią było 21km i miałem biec wolno natomiast dobra muzyka była i nogi się świetnie kręciły więc pobiegłem szybko i tak właśnie zazwyczaj kończy się moje długie [wolne] wybieganie
Był kiedyś taki gość Michaly Igloi narodowość Węgier i treningi jego podopiecznych opierały się tylko na interwałach.
Nie było długich wybiegań ani biegów ciągłych tylko krótkie odcinki rzadko dłuższe niż 200m i ci zawodnicy osiągali duże sukcesy i rekordy świata na dystansach od 1000m do 6ooom. Bardzo lubię biegać interwały długie wybiegania są ok ale nic się nie dzieje chyba że biegniemy w grupie i kręci się rozmowa

[Pająk]

trucht moze wukorzystac do celow towarzyskich , bo przeciez latwo nam w trakcie rozmawiac

[yacool]

Z kretami trudno się gada.

[Rudaa]

Tak, to pewnie dlatego, że podobno są głuche...mocno śpią i chrapią...

http://pl.wikipedia.org/wiki/Kret_europejski

[Dorotka Gonitwa]

Krety mają bardzo czuły słuch są tylko ślepe, bardzo żywotne. Stąd ich kopce spotykamy przez cały rok.

[bartek82]

Witam,

Co do rozwijania tego luzu w czasie biegania to się całkowicie zgadzam. Ba... to wydaje mi się takie oczywiste. Przynajmniej w odniesieniu do mojej osoby.

Wiem, że samo wyćwiczenie techniki biegu, luzu i co bardzo istotne płynności - nie ma faz lądowania, odbicia i innych tam - wszystko zlewa się w jedną czynność - spowoduje ogromny wzrost nie tylko w osiąganych czasach ale przede wszystkim komforcie i odczuciom estetycznym w czasie biegania. Tak mi podpowiada intuicja.

Uwaga na to że jestem początkującym biegaczem i długi rozwój jeszcze przede mną.

--
Bartek