Teraz jest So, 17 kwietnia 2021, 14:33

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 29 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu Trucht wg Jana Mulaka
Nowy postNapisane: Wt, 22 listopada 2011, 01:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 555
Skomentuj artykuł Trucht wg Jana Mulaka


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trucht wg Jana Mulaka
Nowy postNapisane: Wt, 22 listopada 2011, 07:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 4 maja 2010, 20:24
Posty: 1812
Lokalizacja: Chicago
Hmmmmm od dawana stosuje :) i wiem ze trucht to świetny środek treningowy ludzue boja sie wolnych wybiegan połowa tego forum biega za szybko anaprawde tak jak jest w tekscie trucht hartuje nogi stawy i przygotowuje do dalszej pracy !

_________________
Train Hard,Win Easy!!
[b]KOMENTARZE

ZwycięscySąZrobieniZczegośCoZnajdujeSieWGlebiNichSamych-PragnienieMarzenieWizjaMuszaMiecWytrzymaloscDoOstatniejMinuty,
MuszaBycTrocheSzybsiMuszaMiecUmiejetnosciIWole
AleWolaMusiBycMocniejszaNizUmiejetnosci 


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trucht wg Jana Mulaka
Nowy postNapisane: Wt, 22 listopada 2011, 10:04 
Trucht stosuje jako rozgrzewke (choc robie tez ok 3minut na rowerze stacjonarnym jako rozgrzewke wstepna), jako schlodzenie oraz jako przerwy. W zeszlym sezonie trucht mialem zdecydowanie zbyt szybki. Wlasciwie moj trucht to bylo tempo juz zdecydowanie tempo I zakresu.
W zeszlym sezonie pomimo, ze mialem pulsometr z pomiarem predkosci i odleglosci to dosc rzadko niego korzystalem (jedynie kiedy biegalem 3 zakres). Teraz okazalo sie, ze wiekszosc zakresow i treningow biegalem za szybko.


Góra
  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trucht wg Jana Mulaka
Nowy postNapisane: Wt, 22 listopada 2011, 10:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 20 grudnia 2009, 13:16
Posty: 1908
Lokalizacja: Skawina
Podczas biegu ciężko mi określić różnice pomiędzy easy, a truchtem! Może to jest różnica dla szybszych biegaczy?

_________________
https://www.facebook.com/drmalpa/
Szukasz diety dla biegaczy - PW


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trucht wg Jana Mulaka
Nowy postNapisane: Wt, 22 listopada 2011, 10:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 kwietnia 2008, 22:31
Posty: 11477
no bo Easy to "Twoje" kryteria, a trucht to w dużym stopniu obiektywne, stałe tempo, kiedy zaczyna się bieg. Im szybsze Twoje Easy tym szerzej otwiera się przestrzeń między truchtem, którego granica jest cały czas w tym samymi miejscu, a Easy, które coraz bardziej się od niego oddala.

_________________
być jak brad pitt w Indiana Jonesie.

Do Things Always.

komentarze do bloga
blogspot


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trucht wg Jana Mulaka
Nowy postNapisane: Wt, 22 listopada 2011, 11:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 8563
Lokalizacja: iten i tam
Cytuj:
Wymienienie kretowisk pokazuje oczywiście pewną archaiczność tekstu

Czy w dzisiejszych czasach nie ma już kretów?

_________________
Canicross – trening eksperymentalny
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trucht wg Jana Mulaka
Nowy postNapisane: Wt, 22 listopada 2011, 11:33 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31611
Lokalizacja: Polska cała :)
No racja, są, ale jakoś mi to wyglądało śmiesznie, że są szczególnie wymienione.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trucht wg Jana Mulaka
Nowy postNapisane: Wt, 22 listopada 2011, 11:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 kwietnia 2008, 22:31
Posty: 11477
dziś prawdziwych kretów już nie ma, są tylko krety na forum...

_________________
być jak brad pitt w Indiana Jonesie.

Do Things Always.

komentarze do bloga
blogspot


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trucht wg Jana Mulaka
Nowy postNapisane: Wt, 22 listopada 2011, 11:45 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 5 lipca 2010, 20:59
Posty: 115
ja się mieszka na wsi (mieszkam) i biega po okolicznych polnych drogach, łąkach, miedzach etc (biegam) to nic tak nie wkurza jak kretowiska i krowie placki. Gdybym coś pisał o treningu to na bank bym te kretowiska wymienił :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trucht wg Jana Mulaka
Nowy postNapisane: Wt, 22 listopada 2011, 13:00 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 9 października 2010, 14:35
Posty: 106
Lokalizacja: warszawa
Ja mam z tym problem chyba że biegnę z kimś kto to wolne tempo będzie trzymał.
W niedziele robię zawsze trochę dłuższy wybieg w ostatnią było 21km i miałem biec wolno natomiast dobra muzyka była i nogi się świetnie kręciły więc pobiegłem szybko i tak właśnie zazwyczaj kończy się moje długie [wolne] wybieganie :hahaha:
Był kiedyś taki gość Michaly Igloi narodowość Węgier i treningi jego podopiecznych opierały się tylko na interwałach.
Nie było długich wybiegań ani biegów ciągłych tylko krótkie odcinki rzadko dłuższe niż 200m i ci zawodnicy osiągali duże sukcesy i rekordy świata na dystansach od 1000m do 6ooom. Bardzo lubię biegać interwały :hejhej: długie wybiegania są ok ale nic się nie dzieje chyba że biegniemy w grupie i kręci się rozmowa

_________________
Pozdrawiam Paweł http://www.ringotresura.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trucht wg Jana Mulaka
Nowy postNapisane: Wt, 22 listopada 2011, 14:12 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 8 września 2011, 10:09
Posty: 20
trucht moze wukorzystac do celow towarzyskich :hejhej: :hejhej: :ojoj: , bo przeciez latwo nam w trakcie rozmawiac


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trucht wg Jana Mulaka
Nowy postNapisane: Wt, 22 listopada 2011, 14:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 8563
Lokalizacja: iten i tam
Z kretami trudno się gada.

_________________
Canicross – trening eksperymentalny
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trucht wg Jana Mulaka
Nowy postNapisane: Wt, 22 listopada 2011, 14:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 4 czerwca 2011, 23:13
Posty: 465
Tak, to pewnie dlatego, że podobno są głuche...mocno śpią i chrapią...

http://pl.wikipedia.org/wiki/Kret_europejski


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trucht wg Jana Mulaka
Nowy postNapisane: Wt, 22 listopada 2011, 16:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 23 września 2009, 17:48
Posty: 346
Lokalizacja: z kalkulatora
Krety mają bardzo czuły słuch są tylko ślepe, bardzo żywotne. Stąd ich kopce spotykamy przez cały rok.


Ostatnio edytowano Wt, 22 listopada 2011, 16:36 przez Dorotka Gonitwa, łącznie edytowano 2 razy

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trucht wg Jana Mulaka
Nowy postNapisane: Wt, 22 listopada 2011, 16:28 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 13 marca 2011, 17:58
Posty: 20
Witam,

Co do rozwijania tego luzu w czasie biegania to się całkowicie zgadzam. Ba... to wydaje mi się takie oczywiste. Przynajmniej w odniesieniu do mojej osoby.

Wiem, że samo wyćwiczenie techniki biegu, luzu i co bardzo istotne płynności - nie ma faz lądowania, odbicia i innych tam - wszystko zlewa się w jedną czynność - spowoduje ogromny wzrost nie tylko w osiąganych czasach ale przede wszystkim komforcie i odczuciom estetycznym w czasie biegania. Tak mi podpowiada intuicja.

Uwaga na to że jestem początkującym biegaczem i długi rozwój jeszcze przede mną.

--
Bartek


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 29 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 41 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL