Ból w kolanie

[Geoqks]

Troche dziewnie jest swój pierwszy wpis zaczynać od kontuzji no ale... Trenuję prawie 3 tygodnie głównie po krakowskich błoniach średnio ok 6-8 km co drugi dzień. Wczoraj po przebiegnięciu 8 km w nowych butach tym razem biegowych (Adidas Supernova...) zamiast w starych znoszonych reebokach nie biegowych. Po jakichś 4 godzinach zacząłem odczuwać nasilający się ból w okolicach kolana ale tylko podczas chodzenia. Tu na zdjęciu widać w którym miejscu (http://zapodaj.net/b9c45a3927d0.jpg.html). Może miał ktoś do czynienia z bólem w tych okolicach i jak to wyleczyć. Czy wystarczy poczekać, aż ból przejdzie ?

[kszor]

W lipcu miałem to samo.Powodem było zbyt szybkie przejście na buty minimalistyczne(a i stare asicsy były już wyklepane).Mi pomogły te ćwiczenia http://bieganie.pl/?cat=2&id=1069&show=1.Ból minął po dwóch tygodniach.
Pozdrawiam
Karol

[Geoqks]

Dzięki za komentarz, dzisiaj ból już jest znacznie mniejszy jednak ciągle odczuwalny mam nadzieje, że za tydzień przejdzie i wrócę na błonia