W jakim wieku pierwszy maraton?

[Bartosh_5]

Założyłem ten wątek, bo ku mojemu zdziwieniu opcja ,,szukaj" nie dała konkretnych rezultatów. Stuknęło mi ostatnio 20 lat, zawsze byłem osobą aktywną, z mniejszą lub większą częstotliwością biegałem w liceum (jakieś 2000km przez 3 lata). Brałem parę razy udział w biegach na 5-10km, a na wiosnę planuję wystartować w półmaratonie warszawskim (docelowo 1:39:59). Ostatnio mój znajomy rówieśnik, praktycznie bez większych przygotowań ukończył maraton warszawski i zacząłem się zastanawiać, jaki jest dobry wiek do debiutu na królewskim dystansie. Wiem, że za młodu nie powinno się biegać zbyt długich dystansów by nie utracić szybkości, którą potem bardzo ciężko nadrobić, że maraton to duże przeciążenia, ale przy regularnym treningu w jakim wieku warto zacząć myśleć o maratonie?

[Laufer]

w maratonie moga wziasc udzial wylacznie biegacze pełnoletni, wiec jesli osiemnastolatek ma za soba kilka lat systematycznego treningu to jesli czuje sie na silach że może ukonczyc maraton to niech startuje. tak samo jest w Twoim przypadku, jesli trenujesz systematycznie i robisz tygodniowo tyle km ile trzeba to probuj swoich sil

[Bartosh_5]

Obecnie robię 50km na tydzień, bo biegu niepodległości zacznę przygotowywać się bezpośrednio pod półmaraton, więc na pewno nieco zwiększę jeszcze kilometraż. Co do tego, że dałbym radę się przygotować to nie mam wątpliwości, obawiam się tylko negatywnych konsekwencji-jednak maraton jest bardzo obciążający, na pewno musiałbym robić dużo ćwiczeń szybkościowych, żeby nie zacząć po prostu człapać na dłuższy dystans

[Bartosh_5]

Obecnie robię 50km na tydzień, bo biegu niepodległości zacznę przygotowywać się bezpośrednio pod półmaraton, więc na pewno nieco zwiększę jeszcze kilometraż. Co do tego, że dałbym radę się przygotować to nie mam wątpliwości, obawiam się tylko negatywnych konsekwencji-jednak maraton jest bardzo obciążający, na pewno musiałbym robić dużo ćwiczeń szybkościowych, żeby nie zacząć po prostu człapać na dłuższy dystans

na maraton jest potrzebne przede wszystkim długie wybieganie [czasowo], bieganie w tempie maratońskim i oczywiście siła biegowa
raz czy dwa można przebiec maraton, ale po co w młodym wieku biegać tylko i wyłącznie maraton, to może źle się skończyć w przyszłości [tak się domyślam] i zabijać szybkość na krótszych dystansach

Wiem że potrzebne są długie wybiegania które mogą zabijać szybkość na krótszych dystansach i stąd też moje pytanie. Oczywiście nie zależy mi tylko na treningu maratońskim, lecz chcę poprawiać swoje czasy na wszystkich niesprinterskich dystansach Biegam obecnie 4 razy w tygodniu z czego 1 długie wybieganie, 2 treningi z przebieżkami 1-1.5km (według planu bartoszaka na 10km). Podnosząc dystans długich wybiegań nie rezygnując z elementów szybkościowych, nie powinienem chyba zabijać szybkości na krótszych dystansach? Poza tym gdzieś musi istnieć pewna granica (oczywiście jest to pojęcie bardzo indywidualne i płynne), między którą można/nie można brać się za maraton (oczywiście z głową i odpowiednim wytrenowaniu). Dziękuję za wszystkie sugestie