Miałem problem w 8 tygodniu treningu co teraz poradźcie

[ZIDANGB87]

Witam. Mam dylemat w 8 tygodniu treningu (to mój trening http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=169) nie udało mi się w 100% wykonać go. Chodzi mi dokładnie o drugi trening w tygodniu 8 (15' 75-80% + F 7x3' 85-90%/ przerwa 3' 75%) zrobiłem zamiast F 7x3' 85-90%/ przerwa 3' 75% zrobiłem F 4x3' przerwa 3' 75%, po prostu niewytrzymałe. Co mam zrobić czy powtórzyć ten tydzień czy iść dalej. Proszę o pomoc, każda opinia będzie cenna no oprócz takich "jak uważasz" albo jakiś przygłupich bo to mi nic nie da tylko się zdenerwuję. Pozdrawiam.

[bati]

Idż dalej. Następnym razem, jak będziesz robił taki trening, dobierz lepiej tempo. Zacząłeś za szybko, dlatego nie wytrzymałeś. Wszystkie odcinki powinny być biegane tym samym tempem. Być może za szybko biegłeś odcinki w truchcie - pozwól żeby tętno zeszło trochę i nie ciśnij ich

[ZIDANGB87]

Dzięki. Cenna rada.