Laboratoryjne wyznaczenie vo2max i stref treningowych
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
-
ioannahh
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1309
- Rejestracja: 20 cze 2010, 20:27
- Życiówka na 10k: 39:46
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: sopot
- Kontakt:
dosc odwazne stwierdzeniena przyszłość - jeśli będziecie robili badania vo2max - starajcie się robić je w podobny sposób, aby sterować tylko jedna zmienną, najlepiej tylko prędkością. Marcin Chabowski miał kiedyś robione badanie vo2max (LINK TUTAJ)ale nie wiem co tak naprawdę mu wyznaczono bo sterowano tam jednocześnie prędkością i nachyleniem i podejrzewam, że vo2max wyszło mu zawyżone.
a nawet dosc bardzo.-
mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
jaki jest koszt takiego badania? 
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
300 zł
-
mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
filmik jest bardzo ciekawy... gratulacje dla redakcji, powiem Wam, że mimo zabezpieczenia bałbym się, że odlece jak mi odetnie paliwo 
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Chyba u każdego jest taka obawa, dlatego cieszę się, że Jarek doszedł do takiego stanu a nie, że po prostu w pewnym momencie powiedział: "No dobra, wystarczy"
-
sniki75
- Rozgrzewający Się
- Posty: 12
- Rejestracja: 12 sie 2011, 16:52
- Życiówka na 10k: 49,11
- Życiówka w maratonie: brak
super test!!!
brawo brawo brawo!... dla Jarka i Adama, takie "rzeczy " należy ludziom pokazywać, bo póki co świadomość społeczeństwa jest bardzo niska, dobrze jest znać swoje parametry po to żeby odpowiednio dobierać środki treningowe i mierzyć postęp, ja na pewno zrobię sobie taki test, może gdzieś w Krakowie go wykonują?
ps. na obozie moglibyście wszystkich tak zmierzyć:) w pierwszym dniu:)
brawo brawo brawo!... dla Jarka i Adama, takie "rzeczy " należy ludziom pokazywać, bo póki co świadomość społeczeństwa jest bardzo niska, dobrze jest znać swoje parametry po to żeby odpowiednio dobierać środki treningowe i mierzyć postęp, ja na pewno zrobię sobie taki test, może gdzieś w Krakowie go wykonują?
ps. na obozie moglibyście wszystkich tak zmierzyć:) w pierwszym dniu:)
-
sniki75
- Rozgrzewający Się
- Posty: 12
- Rejestracja: 12 sie 2011, 16:52
- Życiówka na 10k: 49,11
- Życiówka w maratonie: brak
zrobie ten test kilka razy!Maciej_J pisze:no i co? zrobisz sobie taki test RAZ i co dalej? żeby to miało sens musiałbyś to robić regularnie. Za parę tygodni po solidnym treningu test robi się nieaktualny.
tylko musze wynegocjowac cena za pakiet np 3 do 5 testow w cenie ....hm
-
Maciej_J
- Stary Wyga
- Posty: 180
- Rejestracja: 24 cze 2011, 08:56
- Życiówka na 10k: 0:38:25
- Życiówka w maratonie: 3:19:07
...1500zł!!!sniki75 pisze:zrobie ten test kilka razy!
tylko musze wynegocjowac cena za pakiet np 3 do 5 testow w cenie ....hm
Ja tam bym wolał sobie 4 pary butów nowych kupić
-
wojtekwydmuch
- Wyga
- Posty: 115
- Rejestracja: 01 mar 2010, 17:06
Fajny ten test.
Natomiast w przypadku amatorów biegających po 4min na km albo wolniej to chyba przerost formy nad treścią.
Ciekawi mnie bardzo to co ten Pan mówił o podbiegach, o jakie kąty pracy mięśni mu chodziło ?
Natomiast w przypadku amatorów biegających po 4min na km albo wolniej to chyba przerost formy nad treścią.
Ciekawi mnie bardzo to co ten Pan mówił o podbiegach, o jakie kąty pracy mięśni mu chodziło ?
-
adamo_0
- Stary Wyga
- Posty: 217
- Rejestracja: 05 gru 2009, 23:04
Bieganie na tetno, gdzie jedynym parametrem do wyznaczania tempa jest HRmax, z samego zalozenia zawsze bylo bez sensu.
Nie jest to wielkie odkrycie, poniewaz nie wprost mozna bylo dojsc do takich wnioskow chociazby z ...artykulow na bieganie.pl
http://bieganie.pl/?cat=43&id=92&show=1
Caly czas uwazam, ze tego typu testy to najlepsze, najprostsze i najtansze "narzedzie" dla amatora.
Jezeli polaczymy to z pojeciem VOdot Danielsa i przez niego proponowanymi tempami treningow (lub tempami z "polskiej szkoly") to jestesmy w domu. Trenujemy na odpowiednim poziomie adekwatnym do aktualnej wydolnosci i w odpowiednim tempie.
Na marginesie Joe Friel w swoich ksiazkach dosyc dobrze opisuje jak w prosty sposob za pomoca pulsometru zmierzyc swoja wydolnosc i jakie sa wartosci tetna w danych strefach, podajac odpowiednie zakresy tempa.
Nie jest to wielkie odkrycie, poniewaz nie wprost mozna bylo dojsc do takich wnioskow chociazby z ...artykulow na bieganie.pl
http://bieganie.pl/?cat=43&id=92&show=1
Caly czas uwazam, ze tego typu testy to najlepsze, najprostsze i najtansze "narzedzie" dla amatora.
Jezeli polaczymy to z pojeciem VOdot Danielsa i przez niego proponowanymi tempami treningow (lub tempami z "polskiej szkoly") to jestesmy w domu. Trenujemy na odpowiednim poziomie adekwatnym do aktualnej wydolnosci i w odpowiednim tempie.
Na marginesie Joe Friel w swoich ksiazkach dosyc dobrze opisuje jak w prosty sposob za pomoca pulsometru zmierzyc swoja wydolnosc i jakie sa wartosci tetna w danych strefach, podajac odpowiednie zakresy tempa.
-
Ryszard N.
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2244
- Rejestracja: 15 maja 2010, 23:49
Interesujący test. Brawo dla redakcji. Redaktor na bieżąco udowadnia, że portal www.bieganie.pl jest najbardziej profesjonalnym portalem dla biegaczy. Gratulacje.
-
adamo_0
- Stary Wyga
- Posty: 217
- Rejestracja: 05 gru 2009, 23:04
Bardzo dobry przyklad!.Santiago pisze: co z tego vo2max, skoro np zawodnik ma wyznaczone vo2max na 88 ml/kg/min i przebiega maraton w 3h10 a inny zawodnik ma wyznaczone vo2max na 75 ml/kg/min i łamie z łatwością 2h30
liczby liczbami, a wynik swoją drogą
Zawodnik z wyzszym VO2max ma po prostu mniej ekonomiczna technike biegu a do tego nieprzetrenowal odpowiedniej ilosci treningow w okolicy progu przemian beztlenowych.
W zasadzie nie mamy az tak wielkiego wplywu na podniesienie poziomu VO2max w procesie treningu.
W wiekszosci mozemy byc wdzieczni/miec pretensje
do rodzicow.Duzy potencjal tkwi jednak w usprawnianiu pozostalym parametrow wydolnosciowych organizmu.
Stad sila metody Danielsa, ktora opiera sie na pozornym VO2max.
W konkurencjach mniej technicznych-np. kolarstwo wyszlo by szydlo z worka
(z dziecinstwa mam taki obrazek, ze wlasnie na rowerku stacjonarnym byly prowadzone badanie VO2max)
Ponadto pokusze sie o stwierdzenie poparte swoim przykladem, ze u zawodnika ze slaba technika biegu trzeba skorygowac tempo w treningach z predkoscia podprogowa i interwalach.