Teraz jest Pn, 16 grudnia 2019, 05:33

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 67 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Laboratoryjne wyznaczenie vo2max i stref treningowych
Nowy postNapisane: Śr, 24 sierpnia 2011, 23:56 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31552
Lokalizacja: Polska cała :)
Laboratoryjne wyznaczenie vo2max i stref treningowych u biegacza - FILM

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Laboratoryjne wyznaczenie vo2max i stref treningowych
Nowy postNapisane: Cz, 25 sierpnia 2011, 08:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 20 czerwca 2010, 20:27
Posty: 1309
Lokalizacja: sopot
Cytuj:
na przyszłość - jeśli będziecie robili badania vo2max - starajcie się robić je w podobny sposób, aby sterować tylko jedna zmienną, najlepiej tylko prędkością. Marcin Chabowski miał kiedyś robione badanie vo2max (LINK TUTAJ)ale nie wiem co tak naprawdę mu wyznaczono bo sterowano tam jednocześnie prędkością i nachyleniem i podejrzewam, że vo2max wyszło mu zawyżone.


dosc odwazne stwierdzenie ;) a nawet dosc bardzo.

_________________
www.ioannahh.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Laboratoryjne wyznaczenie vo2max i stref treningowych
Nowy postNapisane: Cz, 25 sierpnia 2011, 08:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 2 lipca 2011, 11:48
Posty: 2131
Lokalizacja: Włoszczowa
jaki jest koszt takiego badania? :hejhej:

_________________
10km - 37.08 / 21km - 1.23.18 / 42km - 2.59

BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Laboratoryjne wyznaczenie vo2max i stref treningowych
Nowy postNapisane: Cz, 25 sierpnia 2011, 09:59 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31552
Lokalizacja: Polska cała :)
300 zł

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Laboratoryjne wyznaczenie vo2max i stref treningowych
Nowy postNapisane: Cz, 25 sierpnia 2011, 12:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 2 lipca 2011, 11:48
Posty: 2131
Lokalizacja: Włoszczowa
filmik jest bardzo ciekawy... gratulacje dla redakcji, powiem Wam, że mimo zabezpieczenia bałbym się, że odlece jak mi odetnie paliwo :hej:

_________________
10km - 37.08 / 21km - 1.23.18 / 42km - 2.59

BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Laboratoryjne wyznaczenie vo2max i stref treningowych
Nowy postNapisane: Cz, 25 sierpnia 2011, 12:38 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31552
Lokalizacja: Polska cała :)
Chyba u każdego jest taka obawa, dlatego cieszę się, że Jarek doszedł do takiego stanu a nie, że po prostu w pewnym momencie powiedział: "No dobra, wystarczy"

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Laboratoryjne wyznaczenie vo2max i stref treningowych
Nowy postNapisane: Cz, 25 sierpnia 2011, 12:49 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 12 sierpnia 2011, 16:52
Posty: 12
super test!!!
brawo brawo brawo!... dla Jarka i Adama, takie "rzeczy " należy ludziom pokazywać, bo póki co świadomość społeczeństwa jest bardzo niska, dobrze jest znać swoje parametry po to żeby odpowiednio dobierać środki treningowe i mierzyć postęp, ja na pewno zrobię sobie taki test, może gdzieś w Krakowie go wykonują?
ps. na obozie moglibyście wszystkich tak zmierzyć:) w pierwszym dniu:)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Laboratoryjne wyznaczenie vo2max i stref treningowych
Nowy postNapisane: Cz, 25 sierpnia 2011, 13:20 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 24 czerwca 2011, 08:56
Posty: 180
no i co? zrobisz sobie taki test RAZ i co dalej? żeby to miało sens musiałbyś to robić regularnie. Za parę tygodni po solidnym treningu test robi się nieaktualny.

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Laboratoryjne wyznaczenie vo2max i stref treningowych
Nowy postNapisane: Cz, 25 sierpnia 2011, 13:34 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pn, 10 maja 2010, 10:07
Posty: 203
Lokalizacja: Chrzanów/Oslo
Namawialiscie, namawialiscie i jade. W poniedzialek mam ten test o 9:30 ;)
dam znac jak bylo.

TYlut


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Laboratoryjne wyznaczenie vo2max i stref treningowych
Nowy postNapisane: Cz, 25 sierpnia 2011, 14:55 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 12 sierpnia 2011, 16:52
Posty: 12
Maciej_J napisał(a):
no i co? zrobisz sobie taki test RAZ i co dalej? żeby to miało sens musiałbyś to robić regularnie. Za parę tygodni po solidnym treningu test robi się nieaktualny.

zrobie ten test kilka razy!
tylko musze wynegocjowac cena za pakiet np 3 do 5 testow w cenie ....hm


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Laboratoryjne wyznaczenie vo2max i stref treningowych
Nowy postNapisane: Cz, 25 sierpnia 2011, 15:25 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 24 czerwca 2011, 08:56
Posty: 180
sniki75 napisał(a):
zrobie ten test kilka razy!
tylko musze wynegocjowac cena za pakiet np 3 do 5 testow w cenie ....hm


...1500zł!!!

Ja tam bym wolał sobie 4 pary butów nowych kupić :hahaha:

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Laboratoryjne wyznaczenie vo2max i stref treningowych
Nowy postNapisane: Cz, 25 sierpnia 2011, 15:28 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 1 marca 2010, 18:06
Posty: 115
Fajny ten test.
Natomiast w przypadku amatorów biegających po 4min na km albo wolniej to chyba przerost formy nad treścią.

Ciekawi mnie bardzo to co ten Pan mówił o podbiegach, o jakie kąty pracy mięśni mu chodziło ?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Laboratoryjne wyznaczenie vo2max i stref treningowych
Nowy postNapisane: Cz, 25 sierpnia 2011, 15:37 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): N, 6 grudnia 2009, 00:04
Posty: 217
Bieganie na tetno, gdzie jedynym parametrem do wyznaczania tempa jest HRmax, z samego zalozenia zawsze bylo bez sensu.
Nie jest to wielkie odkrycie, poniewaz nie wprost mozna bylo dojsc do takich wnioskow chociazby z ...artykulow na bieganie.pl :)
http://bieganie.pl/?cat=43&id=92&show=1
Caly czas uwazam, ze tego typu testy to najlepsze, najprostsze i najtansze "narzedzie" dla amatora.
Jezeli polaczymy to z pojeciem VOdot Danielsa i przez niego proponowanymi tempami treningow (lub tempami z "polskiej szkoly") to jestesmy w domu. Trenujemy na odpowiednim poziomie adekwatnym do aktualnej wydolnosci i w odpowiednim tempie.
Na marginesie Joe Friel w swoich ksiazkach dosyc dobrze opisuje jak w prosty sposob za pomoca pulsometru zmierzyc swoja wydolnosc i jakie sa wartosci tetna w danych strefach, podajac odpowiednie zakresy tempa.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Laboratoryjne wyznaczenie vo2max i stref treningowych
Nowy postNapisane: Cz, 25 sierpnia 2011, 15:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 15 maja 2010, 23:49
Posty: 1970
Interesujący test. Brawo dla redakcji. Redaktor na bieżąco udowadnia, że portal www.bieganie.pl jest najbardziej profesjonalnym portalem dla biegaczy. Gratulacje.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Laboratoryjne wyznaczenie vo2max i stref treningowych
Nowy postNapisane: Cz, 25 sierpnia 2011, 16:22 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): N, 6 grudnia 2009, 00:04
Posty: 217
Santiago napisał(a):
co z tego vo2max, skoro np zawodnik ma wyznaczone vo2max na 88 ml/kg/min i przebiega maraton w 3h10 a inny zawodnik ma wyznaczone vo2max na 75 ml/kg/min i łamie z łatwością 2h30
:ble: liczby liczbami, a wynik swoją drogą :hahaha:

Bardzo dobry przyklad!.
Zawodnik z wyzszym VO2max ma po prostu mniej ekonomiczna technike biegu a do tego nieprzetrenowal odpowiedniej ilosci treningow w okolicy progu przemian beztlenowych.
W zasadzie nie mamy az tak wielkiego wplywu na podniesienie poziomu VO2max w procesie treningu.
W wiekszosci mozemy byc wdzieczni/miec pretensje :) do rodzicow.
Duzy potencjal tkwi jednak w usprawnianiu pozostalym parametrow wydolnosciowych organizmu.
Stad sila metody Danielsa, ktora opiera sie na pozornym VO2max.
W konkurencjach mniej technicznych-np. kolarstwo wyszlo by szydlo z worka :)
(z dziecinstwa mam taki obrazek, ze wlasnie na rowerku stacjonarnym byly prowadzone badanie VO2max)
Ponadto pokusze sie o stwierdzenie poparte swoim przykladem, ze u zawodnika ze slaba technika biegu trzeba skorygowac tempo w treningach z predkoscia podprogowa i interwalach.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 67 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: MSN [Bot] i 56 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL