Buty bez amortyzacji?

[Wlamo]

Witam,

Chcialbym się dowiedzieć czy bieganie w butach praktycznie bez amortyzacji nie jest szkodliwe.
Biegam w Adidas response cushion 18 już ponad 600km i zauważyłem, że o wiele wygodniej biega mi się w Saucony Fastwitch 3, jednak po ponad 10km czuję w nich łydki.
Mam 17lat 170cm wzrostu i 64kg, więc stosunkowo mało. Biegam w 90% po szutrze i drogach polnych a 10% asfalcie.
Czy następne buty jakie kupię po Adidasie mogą to być coś pokroju Kalenji Inspid Comp, Mizuno wave precision czy Asics gel ds trainer i czy nie wpłynie to na kłopoty np. z kolanami.

Pozdr,
Wlamo

[Vascodagamma]

Na krótki dystans np 600 m to bezsprzecznie bez amo. Jednak długie dystanse takie jakie robisz to dużo strzałów w ziemie, nóżki się psują.

[bartholomew_80]

Nie ryzykuj zdrowia. Na razie biega się dobrze, nogi nie bolą, ale nigdy nie wiesz co będzie za kilka lat. Lepiej wcześniej się ubezpieczyć i biegać z amortyzacją.

[Vascodagamma]

Nawet nie kilka lat. Taki dystans bardzo szybko się objawi. Nie przez przypadek laczki często się wymienia.

[Qba Krause]

kupuj buty bez amortyzacji, Twoja stopa ma wszystko czego potrzebujesz.

[DOM]

Najnowsze badania (amerykańskie, źródła niestety nie podam) wykazały, że bieganie w butach mocno amortyzowanych nie zmniejszyło liczby kontuzji u biegaczy.
Wszystko z głową - najlepiej na długie wybiegania mieć buty z amortyzacją, a do 10km biegać w butach minimalistycznych.

Lekka osoba nie potrzebuje wielkiego wsparcia. Oczywiście jeżeli nie ma wad stopy, które należy korygować.

[Kangoor5]

Poprawne bieganie w butach minimalistycznych może wpłynąć na kłopoty z kolanami ... zmniejszając je. Co do bólu łydek: po pierwszych wizytach na siłowni boli praktycznie wszystko, jednak nikt rozsądny nie rezygnuje z tego powodu z siłowni . Wystarczy że będziesz sobie stopniowo zwiększał obciążenia treningowe w tych butach.

Biegam w Adidas response cushion 18 już ponad 600km i zauważyłem, że o wiele wygodniej biega mi się w Saucony Fastwitch 3...

Może to być oznaką tego, że bieganie w tych Adidasach nie zepsuło Ci jeszcze prawidłowej techniki biegu

Na krótki dystans np 600 m to bezsprzecznie bez amo. Jednak długie dystanse takie jakie robisz to dużo strzałów w ziemie, nóżki się psują.

Jakich strzałów? Bieganie polega na lądowaniu stopy na podłożu i podnoszeniu jej w odpowiednim momencie. Z uderzaniem o podłoże najłatwiej można mieć do czynienia w bardzo miękkich butach. Polega to na tym, że stopa musi czuć kontakt z podłożem a ty ją odcinasz grubą warstwą pianki. Odpowiedzią na to jest wbijanie się w taką amortyzację ze wszystkimi tego konsekwencjami.

Nie ryzykuj zdrowia. Na razie biega się dobrze, nogi nie bolą, ale nigdy nie wiesz co będzie za kilka lat. Lepiej wcześniej się ubezpieczyć i biegać z amortyzacją.

Lepiej kupić buty bez rozbudowanej amortyzacji a zaoszczędzone w ten sposób środki przeznaczyć na ubezpieczenie

Nie przez przypadek laczki często się wymienia.

A dlaczego się to robi?

Najnowsze badania ... źródła niestety nie podam

Też nie znam źródeł. Natomiast pod tym linkiem mówią o tym m. in. dosyć znani specjaliści od urazów "biegowych".

[gl]

kupuj buty bez amortyzacji, Twoja stopa ma wszystko czego potrzebujesz.

jak miałem tyle lat i taką wagę, co założyciel wątku, to namiętnie grywałem w nogę na asfalcie, oczywiście w trampkach i jedynym kłopotem bywały ewentualne odparzenia w czasie upałów; 30 lat póżniej nie jest już tak różowo i jak przyjdzie mi podbiec do tramwaju w tzw. miejskich adidaskach, to czuję wstrząsy w łydkach, choć te butki mają grubszą podeszwę niż dawne trampki;
sam truchtam w butkach tzw. treningowo-startowych, a choć wszelkie kategoryczne porady trącą mi z lekka jakąś sektą, to na koniec też sobie pozwolę:
biegajmy głównie po miękkim podłożu!

[Wlamo]

Cieszę się tak dużym zainteresowaniem wątkiem.

Widzę, że są różne odpowiedzi, jedni za tym, że amortyzacja potrzebna inni że nie, ale przecież nawet lekkie buty treningowo startowe mają różne systemy i żele których trampki niestety nie posiadają, dlatego myślę, że bieganie w lekkich butach będzie dla mnie lepsze. Przewagą jest jeszcze to, że biegam raczej po drogach nieutwardzonych czyli miękkich a nie po asfalcie.

[Wlamo]

A może przetestować na jesieni i w zimie jakieś lżejszcze terenówki, bo jednak jest sporo u mnie drobnych kamyczków i żwiru?

Jeszcze zapomniałem dodać, że na początku biegania miałem tylko Adidas Csh 18 i biegałem wyraźnie z pięty, a kiedy biegam już trochę szybciej 47min/10km i sporo treningów robiłem w Fastwitchach to zauważyłem, że teraz biegam ze śródstopia i może to jest powodem lepszego czucia biegania w lekkich butach gdyż Adidas jest cięższy i wymusza odbicie z pięty?

[fotman]

Adidasy trochę wymuszają bieg z pięty, ponieważ mają dużą różnicę grubości podeszwy między piętą a śródstopiem (ok.12mm).
Saucony Fastwitch mają różnicę ok. 5mm.

[Kangoor5]

Dobrze kombinujesz Wlamo. Najważniejsze że samodzielnie szukasz tego, co dla Ciebie najlepsze a nie chłoniesz marketingowego chłamu o "dobrej amortyzacji", "kontroli pronacji", "dobrym wsparciu dla stopy" itd.
Doradzałbym buty o jak najmniejszej różnicy grubości pomiędzy tyłem i przodem podeszwy, w miarę elastyczne (bez usztywnień na śródstopiu) i lekkie (wkładki żelowe i inne "systemy" ważą dużo więcej niż pianka EWA).
Z autopsji wiem, że trampki nie są najlepszym rozwiązaniem.