hej, jak ogarnąc w liczbach zakresy tętna: I, II i III ?
Sprawdziłem na swoim Garminie 305, że max miałem 195 (w teście przed półmarat. na 5km), ale później się już do tego nie zbliżyłem - nawet na półmarat. - tam było 183, a najczęściej powtarza mi się max 187.
Czy I zakres to ileś tam % maxa ? II też x razy max itd. ?
Wiem o tym, że I zakres to swobodna rozmowa, II zakres to krótkie zdania, III ..., ale jak to jest konkretnie w liczbach ?
może ktoś pomoże, z góry dzięki
zakresy tętna ?
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
