No więc od jakiegoś czasu postanowiłem trochę popracować nad swoim ciałem (nie chodzi tutaj o zrzucenie wagi, bo z tym u mnie nie ma problemu - ok. 60 kg przy 183 cm wzrostu, tylko moim celem jest poprawienie kondycji oraz zbudowanie tkanki mięśniowej
), oprócz biegania mam jeszcze w planach trening siłowy oraz pływanie. Na bieganie czas mógłbym znaleźć tylko w sobotę (no i z 2 godziny po bieganiu basen) i niedzielę rano (jeśli chodzi o pozostałe dni tygodnia to bieganie musiałoby równać się ze wstawaniem o 5 rano).No i teraz mam prośbę, czy mógłby mi ktoś powiedzieć, czy biegając tylko w sobotę i niedzielę mam szasne na jakieś wyniki ? No i czy ktoś pomógłby mi ułożyć jakiś plan treningowy ? Bo nie mogłem znaleźć takiego 2-dniowego, w bieganiu nie mam żadnego doświadczenia i kondycyjnie raczej jestem słaby :p
Z góry wielkie dzięki
Pozdrawiam,
Ja wstaję o 5:20 - 5:30 trzy razy w tygodniu. A świt w parku czy lesie wiosną to przeżycie niemal mistyczne.
W takim razie na spokojnie mógłbym wziąć sobie plan 10-tygodniowy. Teraz tylko właśnie pytanie, czy nie będzie tego wszystkiego za dużo.
