chód sportowy sposoby oszczedzania energii
-
welci
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 05 kwie 2011, 15:57
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
witam mam pewien kłopot, muszę zrobić prezentacje na biofizykę i nie wiem dokładnie co mogę w niej ująć odnośnie oszczędzania energii w chodzie sportowym. Muszę podać kilka przykładowych obliczeń i sposobów na minimalne wykorzystywanie energii. z góry dzięki..
-
MichalJ
- Ekspert/Trener
- Posty: 2107
- Rejestracja: 18 lut 2006, 07:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Peru
- Kontakt:
Musiałbyś pogrzebać w bibliotece AWF Kraków tam jest trochę prac magisterskich i artykułów na temat chodu sportowego, a i chyba książki też się znajdą.
Michal. J
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac
www.rodzinkamisyjna.pl
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac
www.rodzinkamisyjna.pl
-
ocobiegatu
- Wyga
- Posty: 120
- Rejestracja: 28 kwie 2010, 22:15
- Życiówka na 10k: 46.40
- Życiówka w maratonie: 4.14
http://www.cos.pl/sw/34_06/40.pdf
i to by było na tyle ..bo w ojczyżnie Mistrza Roberta K. chód sportowy i porady co do tej dyscypliny nie istnieją...
Sam nauczyłem sie chodu na yahoo. Pierwszy maraton pobiegłem w 4.13 ,drugi poszedłem w 5.30 ale na luzie.
No cóż ...Sylwetka wyprostowana , oczy przed siebie i jak u kameleona..
Żadnego odwracania głowy na boki , do tyłu..W momencie kontaktu pięty z podłożem wyprost nogi w kolanie (reguła olimpijska) , rolowanie - pięta , śródstopie i wybicie z palców. Z tym ,że to u różnych sie różnie rozkłada - u jednych większe znaczenie ma rolowanie ( mocna stopa) a u innych podkręcenie tempa z biodra (obniżenie biodra) - nawet są badania naukowe na to,na ile procent czerpiemy energię z jednego i drugiego ..
Chodziarz ma być jak zabawka, która sie przemieszcza poziomo...Małe wahania środka ciężkości w pionie...
Łatwo to sprawdzić obserwując własny cień ( głowa ma nie podskakiwać) albo nawet wkładając monety do kieszonki w koszulce , czy nie za bardzo dźwięcza... Oczywiście chodzi się jak po linie , krok dosyć krótki, ręce nie mają przekraczać osi ciała.
U mnie przy większych prędkościach musi być obszerniejsza praca ramion ( efekt wahadła). Generalnie jednak jak mówią chodziarze - ilu chodziarzy - tyle technik. Mnie cieszy , że techniki chodziarskie przenosze mimowolnie na bieganie.
i to by było na tyle ..bo w ojczyżnie Mistrza Roberta K. chód sportowy i porady co do tej dyscypliny nie istnieją...
Sam nauczyłem sie chodu na yahoo. Pierwszy maraton pobiegłem w 4.13 ,drugi poszedłem w 5.30 ale na luzie.
No cóż ...Sylwetka wyprostowana , oczy przed siebie i jak u kameleona..
Żadnego odwracania głowy na boki , do tyłu..W momencie kontaktu pięty z podłożem wyprost nogi w kolanie (reguła olimpijska) , rolowanie - pięta , śródstopie i wybicie z palców. Z tym ,że to u różnych sie różnie rozkłada - u jednych większe znaczenie ma rolowanie ( mocna stopa) a u innych podkręcenie tempa z biodra (obniżenie biodra) - nawet są badania naukowe na to,na ile procent czerpiemy energię z jednego i drugiego .. Chodziarz ma być jak zabawka, która sie przemieszcza poziomo...Małe wahania środka ciężkości w pionie...
Łatwo to sprawdzić obserwując własny cień ( głowa ma nie podskakiwać) albo nawet wkładając monety do kieszonki w koszulce , czy nie za bardzo dźwięcza... Oczywiście chodzi się jak po linie , krok dosyć krótki, ręce nie mają przekraczać osi ciała.
U mnie przy większych prędkościach musi być obszerniejsza praca ramion ( efekt wahadła). Generalnie jednak jak mówią chodziarze - ilu chodziarzy - tyle technik. Mnie cieszy , że techniki chodziarskie przenosze mimowolnie na bieganie.
