Zapalenie Achillesa
-
krzychu123
- Wyga
- Posty: 81
- Rejestracja: 30 kwie 2010, 12:58
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Wlasnie wyleczyłem zapalenie achillesa i powoli wracam do biegania. Mam pytanie odnośnie jak teraz obchodzić się z tym achillesem? Są może jakieś opaski uciskające, czy tez moze jkaos szczegolnie go rozciągac? Podpiętki już kupiłem.
-
treningibiegowe.pl
- Dyskutant
- Posty: 41
- Rejestracja: 27 mar 2011, 14:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Na początku biegaj z wyczuciem,jeśli będzie pojawiał się jakiś niepokojący ból to wtedy spokojnie spróbuj rozgrzać achillesa.Jeśli sam poczujesz że jeszcze nie powinieneś biegać dłuższych treningów to cierpliwie czekaj aż objawy miną zupełnie.
-
wolf1971
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1815
- Rejestracja: 18 sty 2011, 09:43
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Piastów>Łódź>Płońsk
Oj tak 
trzeba biegać z wyczuciem. Zaczniesz za wcześnie i klops... Wiem coś o tym. Właśnie przebiegłem półmaraton z niezaleczonym achillesem i czeka mnie kolejna pausa w bieganiu. Dobrze, że juz można śmigać na rolkach 
, bo nie można usiedzieć w domu, gdyż za oknem taka wiosna. A i pamiętaj o dogrzaniu achillesów 
trzeba biegać z wyczuciem. Zaczniesz za wcześnie i klops... Wiem coś o tym. Właśnie przebiegłem półmaraton z niezaleczonym achillesem i czeka mnie kolejna pausa w bieganiu. Dobrze, że juz można śmigać na rolkach , bo nie można usiedzieć w domu, gdyż za oknem taka wiosna. A i pamiętaj o dogrzaniu achillesów 