Ciężarki

[niuniek]

Witam
Ostatnimi czasy otrzymałem mały prezencik z przeznaczeniem do biegania. Są to ciężarki o wadze po 1kg na każdy, a moja koleżanka podarowała mi je z przeznaczeniem na poprawę moich osiągnięć w bieganiu, niestety wiem że bieganie w nich to bardzo zły pomysł... Ale co jeśli będę sobie w nich pomykać w pozostałe części dnia? Czy to poprawi umięśnienie moich nóg? Czy jakoś się przyczyni do poprawy kondycji? czy może nabawi mnie kontuzji? Biegam aktualnie w granicach 30-45km tygodniowo.

[Laufer]

Czy poprawi mięśnie nóg to raczej tak, ale na pewno musisz uważać co do biegania z ciężarkami. Faktycznie mogą być przyczynami kontuzji, jeżeli się je źle używa;)

[wero]

możesz uzywać ciężarków przy wykonywaniu ćwiczeń ogólnorozwojowych, np. wzmacniających na nogi

[thomekh]

Lepiej popakuj mini klate i bica

[niuniek]

klate i bica mam i czym i gdzie
ale czy codzienne użytkowanie jest mądre? czy tylko do ćwiczeń?