Symbole

[Marciniak]

Witam. Chciałbym poprosić o wytłumaczenie tych zapisów bo mam trochę wątpliwości.
4x(2x30" p. 2' + 1' p. 2' trucht) podbiegi
4x(2x45" p. 2' + 1x1'30" p.2') podbiegi, przerwy w truchcie

[huberts]

4 serie, w każdej serii 2 powtórzenie 30 sekundowych podbiegów, na przerwie 2 minutowej, w której truchtasz, przerwa między seriami 1 minuta (całkowity odpoczynek).

4 serie w każdej 2 powtórzenia 45 sekundowych podbiegów na przerwie 3,5 minutowej w trakcie której 2 minuty opoczywasz w spoczynku a 1,5 min truchtasz. Przerwa między seriami to 2 minuty. Ale pewny co to tych
+ nie jestem.

[pixos]

cztery razy powtarzasz "pętlę" składającą się z dwóch 30 sek podbiegów i jednego minutowego, robiąc dwuminutowe przerwy w truchcie. Czyli 4 x (30"podbieg / 2' trucht / 30"podbieg / 2' trucht / 1' podbieg / 2' trucht)

w drugim wariancie to samo, tylko długość podbiegów jest inna.

[Marciniak]

mógłby ktoś jeszcze się wypowiedzieć? bo dwie wersje wyżej troszkę się od siebie różnią.

[Laufer]

moim zdaniem to "p." to jest przerwa, ale trochę ciężko się czyta ten zapis

[fotman]

Druga interpretacja (pixosa) jest prawidłowa.

[Qba Krause]

Potwierdzam