Witam serdecznie!
Za 13 dni stratuję w biegu na 5 km. Od ponad miesiąca nie biegałem, jeździłem dużo na rowerze. Jak mogę się przygotować przez te dni do tego biegu. Moja życiówka na 5 km (proszę nie spaść z krzeseł ze śmiechu) to 23:17, chciałbym teraz pobiec w granicach 25 min. Proszę o jakiś zarys planu treningowego.
Pozdrawiam.
Dominik
Ps. Czy ten rower mógł mi jakoś pomóc w bieganiu?
Niecałe 2 tygodnie do startu na 5 km
-
janoz5
- Stary Wyga
- Posty: 195
- Rejestracja: 06 lip 2009, 10:16
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
OFFTOP: Ty też na bieg solidarności we Wrocławiu xD?
PS. Właśnie wszedłem na forum założyć temat i zapytać się co robić przez te 2tyg
PS. Właśnie wszedłem na forum założyć temat i zapytać się co robić przez te 2tyg
Właściwie to powinienem być w klubie, ale nie jestem
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Cokolwiek będziecie biegali będzie ok.
Ale równie dobrze możecie wziąć ostatnie dwa tygodnie choćby tego planu:
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=311
Ale równie dobrze możecie wziąć ostatnie dwa tygodnie choćby tego planu:
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=311
