witam
mam pewien problem związany z wyborem subelementów dla siebie. Jestem długodystansowcem. Ogólnie mój dystans to 1500m ale często na treningach biegam i po 8km nieraz więcej. (15-20km)
Jak to zwykle bywa zimą sporo czasu przesiaduje na siłowni (okres "pakowania" u większości sportowców) i naprawde niewiem jakie subelementy kupic jakiej firmy i ile tego. Do połowy lutego sporo czasu będę spędzał na siłce więc jakiś cykl moge zrobić kreatynowy. Poradźcie mi co mam kupić dokładnie jaką kreatyne jakiej firmy ile jej mam kupić (ml) i czy do kreatyny
jakieś hmb czy dektroze. Bardzo będę wdzięczny za pomoc . Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Paweł W gg 1436394 mail golden291@wp.pl coś o mnie waga 70 kg 1.82m 18 lat. no i trzeba wspomnieć że zbyt wielką gotówką nie dysponuje max to 100 kilka złotych.
