Biegam 10 km w czasie 50 min
-
Ptaszek
- Rozgrzewający Się
- Posty: 15
- Rejestracja: 05 wrz 2004, 13:07
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Zgierz
Jak mam trenować w tygodniu aby sie poprawić. Wazyłem w kwietniu 93 kg - obenie 84. trening sprawia mi radość. Biegam okolo 45 km w tygodniu. Kto mi pomoze aby ten trening wlasciwie wyorzystac do poprawienia wyników. Mam 48 lat
Jerzy
-
Olek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1865
- Rejestracja: 18 cze 2001, 18:10
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Gdynia
- Kontakt:
Powiedziałbym, że ten stan to jest pelnia szczęścia. Można np. poczytać sobie Skarżyńskiego i wprowadzić delikatnie proponowane w "Biegiem po zdrowie" środki treningowe, ale naprawdę ostrożnie - co by nie poznać smaku kontuzji.
biegowa recydywa
-
Ptaszek
- Rozgrzewający Się
- Posty: 15
- Rejestracja: 05 wrz 2004, 13:07
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Zgierz
Miło bylo odczytać tę informacje. skonczyłem własnie trenig niedzielny i jadę na saunę. Przebiegłem dziś 14,25 km. Jutro 10,8 km, środa 10,8, czwartek 10,8 piatek 6,5, i niedziela 14,25
Jerzy
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Latka leca , my nadal mlodzi ...
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
