plan przygotowawczy do maratonu wg Skarżyńskiego

[grossemarian]

Witam,

lat 36, wzrost 164, waga 68 kg
Biegałem regularnie w zeszłym roku od lipca do grudnia, potem była niestyty przerwa (duzo pracy i przede wszystkim kontuzja stopy - chciałem za duzo i za szybko)
Wróciłem do biegania przed miesiącem, i zdecydowałem że rozpoczne spokojne przygotowania do maratonu, dużo czytałem na forum, przeglądałem różne plany treningowe - wybór padł ostatecznie na plan do maratonu dla początkujących wg Skarżyńskiego (teraz robię 5 tydzień)

http://www.skarzynski.pl/debiutanci.html

Chciałbym tutaj zaznaczyc że maraton jest celem (Poznań) ale nie ponad wszystko chce nauczyc organizm wytrzymałości i jak przebiegnę jesienią tylko połówkę to tez będę usatysfakcjowany.

U tu moje pytania:
- co sądzicie o tym planie
- jest wystarczający i kompletny
- czy należałoby by go jakoś zmodyfikować / zmienić

Z góry dzięki za porady doświadczonych biegaczy


pozdrawiam

[google]

- co sądzicie o tym planie
- jest wystarczający i kompletny
- czy należałoby by go jakoś zmodyfikować / zmienić

Wg mnie to niepoważne pytanie.
Skoro takie pytania stawiasz wobec planu Jerzego Skarżyńskiego który uważa, że jest wystarczający i kompletny to jaką legitymację mamy my do sugerowania modyfikacji?
Skoro się decydujesz na bieganie wg tego planu to nie zadawaj teraz takich pytań.

[MichalJ]

Pomijajac wszystkie za i przeciw skarzynskiemu to oczywiscie, ze plan trzeba modyfikowac zgodnie z tym jak sie czuje twoj organizm