Co to są te interwały?

[kika]

Jak w temacie

[Drewniacki]

Te tzw. interwały to odcinki, które biegniesz w innym tempie niż resztę. Np. biegasz 1km na prawie maksimum swoich możliwości po czym biegniesz kolejny kilometr trruchtem itd. Mogą być one krótsze lub dłuższe. Z tego co się orientuję to zwykle biega się 20*100m lub 10*200m. Lepiej rozwijają wytrenowanie Twojego organizmu, ale uwaga, bo można się zajechać

[kicek102]

to są wały wewnętrzne. jak kilka razy w treningu widzisz wały przed oczami to znaczy że były interwały.

[Deck]

czasami moze mylic sie trening interwalowy z powtorzeniowym. w obu przypadkach chodzi o to, ze biega sie odcinki na przemian szybko i wolno (lub wogole sie nie biega w fazie odpoczynku).

roznica polega na tym, ze w treningu interwalowym stosuje sie nie pelny odpoczynek, a kolejne powtorzenie biegane jest na zmeczeniu z poprzedniego. w treningu powtorzeniowym przerwy sa tak dobrane aby nastapil calkowity odpoczynek przed kolejnym powtorzeniem.

[kika]

Czy treningiem interwałowym jest też marszobieg, że się np. najpierw biegnie kółko, potem idzie kółko, potem znowu biegnie, znowu idzie i tak dalej?
I czy takie marszobiegi dużo dają? Czy stosując je jako trening można się nauczyć dobrze biegać?

[Malsson]

Interwały wdług definicji - są to odległości pomiędzy dwoma dżwiękami.
pryma
sekunda
tercja
kwarta
kwinta
seksta
septyma
oktawa
dlaczego akurat tą nazwę wzięto do odcinków biegowych trudno powiedzieć. Określenie jest strikto muzyczne.

[Ibex]

Quote: from kika on 10:01 am on July 6, 2004
Czy treningiem interwałowym jest też marszobieg, że się np. najpierw biegnie kółko, potem idzie kółko, potem znowu biegnie, znowu idzie i tak dalej?

Marszobieg nie jest interwałem. Dokładnie wszystko wytłumaczył Deck.

[Maciaszczyk]

Quote: from Malsson on 8:33 am on July 7, 2004
[...]dlaczego akurat tą nazwę wzięto do odcinków biegowych trudno powiedzieć. Określenie jest strikto muzyczne.

No, może nie do końca prawda. Interwał, to termin natury ogólnej; muzycy nie mają wyłączności na jego stosowanie. Proszę bardzo, oto jedna z dwóch definicji interwału ze "Słownika Języka Polskiego" PWN:  przerwa, odstęp, odległość w czasie między zjawiskami lub w przestrzeni między określonymi punktami; Interwał czasowy.
W załączonym linku można też przeczytać drugą, czysto muzyczną definicję.

[Deck]

Quote: from kika on 10:01 am on July 6, 2004
I czy takie marszobiegi dużo dają? Czy stosując je jako trening można się nauczyć dobrze biegać?

zalezy co rozumiesz pod pojeciem "dobrze biegac". Jezeli chodzi o mozliwosc dlugiego biegania, to marszobiegi moga zbudowac wytrzymalosc o ile bedziesz stopniowo zwiekszac dlugosc biegu, a marsz bedzie dosc intensywny a nie spacerek.

Jezeli natomiast "biegac dobrze" to dla ciebie biegac szybko, to marszobieg tutaj za duzo nie pomoze.

[kingeri]

ale Mallson troche uproscil,

bo np. tercja moze byc mala albo duza,

inaczej nie byloby durow i moli.

[foma]

Tak wykrzykuje sie na zawodników Jnteru Mediolan,gdy przyjeżdzają do Polski na mecz.
Ale można jeszcze brzydziej:)