Teraz jest Pn, 11 listopada 2019, 23:03

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 69 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu Plan treningowy na 10 km wg Lydiarda
Nowy postNapisane: Pn, 17 sierpnia 2009, 15:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 554
Skomentuj ten artykuł


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pn, 17 sierpnia 2009, 15:53 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31520
Lokalizacja: Polska cała :)
Dla jasności - Plan Lydiarda to NIE ma być to zastępstwo dla "Planu Amerykańskiego".

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pn, 17 sierpnia 2009, 20:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 stycznia 2003, 13:47
Posty: 2698
Przypomnijcie sobie mój trenng biegowy ala Tompoz

te same cykle
1. wytryzmalośc ogólna tlenowa
2. wytryzmałośc silowa
3. wytryzmałośc szybkościowa

niech ci co negowali mój trening do niego wrócą i znajda analogie do tego nowozelandzkiego

Tompoz

_________________
Tompoz


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pn, 17 sierpnia 2009, 21:29 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31520
Lokalizacja: Polska cała :)
No zgadza się - idea podobna.
Ale ja nie negowałem. :)

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pn, 17 sierpnia 2009, 21:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 18 czerwca 2004, 20:34
Posty: 599
Lokalizacja: Łódź
Czy jest tu jakiś lekarz? Kolega Tompoz znowu bredzi...


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Wt, 18 sierpnia 2009, 00:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 8 marca 2009, 22:58
Posty: 1406
Lokalizacja: Gaia
tompoz, co do kolejności cykli, mam wrazenie, ze panuje duża zgoda na świecie.

plan przeczytałem z pół roku temu, i już wtedy moje wątpliwości budziła specyfika,a nie ogólne załozenia.

btw biegasz to?

_________________
we gather energies
ours and the ones of the nature,
in order to make this intolerable world
endurable


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Wt, 18 sierpnia 2009, 09:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 stycznia 2003, 13:47
Posty: 2698
Pół świata nie licząc paru osób z tego forum...................... co ksiązki Skarzyńskiego traktują nie obrażając niczyicg uczuc religijnych jak biblie.

Tompoz

_________________
Tompoz


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Wt, 18 sierpnia 2009, 09:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 18 czerwca 2004, 20:34
Posty: 599
Lokalizacja: Łódź
Tak, to dziwne że są osoby na tym forum które ośmielają się mieć krytyczne zdanie o tzw. planie treningowym według doświadczeń Tompoza.Mało istotnym elementem jest to że w momencie tworzenia tego czegoś autor ( Tompoz ) miał minimalne doświadczenie biegowe i równie niewielkie ( mówiąc wprost - żadne ) doświadczenie w tworzeniu planu.Oczywiście nie było to żadną przeszkodą do stworzenia tzw.planu o którym doświadczeni biegacze wypowiadali się mniej lub bardziej negatywnie a który to miał być przez autora wykonany z " palcem w d..ie " . Oczywiście, mimo wielu zachęt, do tej pory nic nie wiadomo o tym aby autor zrealizował przynajmniej jeden tydzień swojego planu ( a minął już prawie rok ).


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Wt, 18 sierpnia 2009, 16:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 stycznia 2003, 13:47
Posty: 2698
Swego czasu wlatach 80m tych na jednym zbasenów NRD odbywała sie imprezka z okazji bodajrze 20-30 lat pracy trenerskiej głównego trenera kadry pływackiej NRD wychowawcy setek wszelakich medalistów. W pewnej chwili jego zawodnicy postanowili go wrzucić do wody......................... po czym go alarmowo wyciągali gdyż okazało sie po latac że on nie umie plywać.


Tompoz

_________________
Tompoz


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Wt, 18 sierpnia 2009, 19:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 18 czerwca 2004, 20:34
Posty: 599
Lokalizacja: Łódź
Cóż za skromność trenerze Tompoz... ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 20 sierpnia 2009, 10:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 31 lipca 2008, 11:57
Posty: 3381
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice
hmm plan strasznie długi :-) chyba teraz nikt go nie zacznie, raczej na wczesną wiosnę

_________________
Ciągle do przodu pokonując własne słabości
10k - 40:32 - 05.10 15k - 01:04:39 - 09.10 21,097k - 1:29:57 - 09.10 42,195k - 03:22:36 - 09.09
Mój Blog Aktywni Sportowo
GG 730243


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 20 sierpnia 2009, 11:48 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31520
Lokalizacja: Polska cała :)
Tak naprawdę to jest 14 tygodni które są specyficzne - wszystkie inne plany też zakładają, że masz jakąś bazę - w tym jest taka różnica, że pokazane są konkretne treningi tej bazy.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 20 sierpnia 2009, 13:47 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 15 sierpnia 2007, 09:12
Posty: 1080
Lokalizacja: Bieganie.pl
Dokładnie Adam ma rację każdy plan powinien być poprzedzony budowaniem bazy tlenowej która powinna trwać 6-10 tygodni. A później zaczyna się trening specjalistyczny do konkretnego dystansu.

_________________
Pozdrawiam
Trener Krzysztof Janik

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 20 sierpnia 2009, 14:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 31 lipca 2008, 11:57
Posty: 3381
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice
to znaczy że jak ktoś ma już bazę to pomiją tą 1 fazę?

_________________
Ciągle do przodu pokonując własne słabości
10k - 40:32 - 05.10 15k - 01:04:39 - 09.10 21,097k - 1:29:57 - 09.10 42,195k - 03:22:36 - 09.09
Mój Blog Aktywni Sportowo
GG 730243


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 20 sierpnia 2009, 14:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 16 października 2004, 22:35
Posty: 3412
Lokalizacja: Lublin
piter82 napisał(a):
to znaczy że jak ktoś ma już bazę to pomiją tą 1 fazę?


Zgadza się

_________________
Obrazek
Biegacz, bloger, trener biegania


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 69 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 71 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL