Komentarz do artykułu Rozgrzej maszynę - biegowa rozgrzewka
-
- Stary Wyga
- Posty: 205
- Rejestracja: 11 maja 2006, 23:44
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Gdynia Dąbrowa
Wcześniej widziałem ten filmik albo bardzo podobny. Nie wiem jak innym, ale mi się przydaje :D
[url=http://runmania.com/rlog/?u=elendil1985][img]http://runmania.com/f/a0c3688d1943badea960989bf40d702b.gif[/img][/url]
- MichalJ
- Ekspert/Trener
- Posty: 2107
- Rejestracja: 18 lut 2006, 07:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Peru
- Kontakt:
Wisial troche na moim koncie na youtube wiec mogles widziec wczesnije
Michal. J
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac
www.rodzinkamisyjna.pl
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac
www.rodzinkamisyjna.pl
- wysek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3442
- Rejestracja: 16 paź 2004, 22:35
- Życiówka na 10k: 32:34
- Życiówka w maratonie: 2:43
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
- sredniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 359
- Rejestracja: 21 mar 2008, 12:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zabrze
- Kontakt:
gdzie ten filmik był kręcony?wygląda jak lasek w Spale
run your way
www.sklepbiegacza.pl - polecam
www.sklepbiegacza.pl - polecam
- MichalJ
- Ekspert/Trener
- Posty: 2107
- Rejestracja: 18 lut 2006, 07:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Peru
- Kontakt:
W puszczy Niepołomickiej
Michal. J
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac
www.rodzinkamisyjna.pl
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac
www.rodzinkamisyjna.pl
- MichalJ
- Ekspert/Trener
- Posty: 2107
- Rejestracja: 18 lut 2006, 07:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Peru
- Kontakt:
Można by dodać jeszcze wiele rzeczy, ale chodziło o to, żeby ktoś kto zaczyna przygode z bieganiem mógł w prosty i łatwy sposób zapamiętać ćwiczenia i rozgrzać podstawowe partie mięśniowe.
Michal. J
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac
www.rodzinkamisyjna.pl
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac
www.rodzinkamisyjna.pl
- sredniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 359
- Rejestracja: 21 mar 2008, 12:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zabrze
- Kontakt:
Rozgrzewka to sprawa indywidualna, i nie trzeba robić tych wszystkich ćwiczeń, ani w tej samej kolejności i tyle samo powtórzeń. Pewnie każdy kto miał przygode z bieganiem na zawodach (stadion, ulica) ma opracowaną własną rozgrzewkę przedstartową. Schemat ćwiczeń, ilość powtórzeń i przebieżek.Rozgrzać się można naprawdę na wiele sposobów.
run your way
www.sklepbiegacza.pl - polecam
www.sklepbiegacza.pl - polecam
- Gawron
- Stary Wyga
- Posty: 192
- Rejestracja: 26 lut 2009, 12:34
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: POL
Znam osoby które grzeja sie 30min, a inni 90min, to wszystko to sprawa przyzwyczajenia i wielu innych czynnikow. Kazdy musi poznac siebie i dostowac czas po siebie i swoje potrzeby.
Run 4 Fun
Biegam w Joma Carrera VI /
Puma Complete Infinitus
Biegam w Joma Carrera VI /
Puma Complete Infinitus
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1320
- Rejestracja: 13 sty 2008, 13:02
czy skip nie pisze się czasem przez P ?
Tomek
Zgadzam sie, ze kazdemu poczatkujacemu przyda sie taki mini przewodnik na poczatek. Z czasem i tak nabieze wlasnych nawykow i bedzie mial ulubione zestawy, ale kiedy zaczyna... zwykle bladzi we mgle ;)
A ja mam pytanie to cwiczen w miejscu - konkretnie do 'L' - czy stopy maja byc rownolegle?
Aha i do 'P' - kolana maja sie stykac, a biodra winny byc wypchniete?
A ja mam pytanie to cwiczen w miejscu - konkretnie do 'L' - czy stopy maja byc rownolegle?
Aha i do 'P' - kolana maja sie stykac, a biodra winny byc wypchniete?
- MichalJ
- Ekspert/Trener
- Posty: 2107
- Rejestracja: 18 lut 2006, 07:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Peru
- Kontakt:
L - takairda pisze:Zgadzam sie, ze kazdemu poczatkujacemu przyda sie taki mini przewodnik na poczatek. Z czasem i tak nabieze wlasnych nawykow i bedzie mial ulubione zestawy, ale kiedy zaczyna... zwykle bladzi we mgle
A ja mam pytanie to cwiczen w miejscu - konkretnie do 'L' - czy stopy maja byc rownolegle?
Aha i do 'P' - kolana maja sie stykac, a biodra winny byc wypchniete?
P - powinny byc blisko siebie, ale nie koniecznie musza sie stykac.
Michal. J
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac
www.rodzinkamisyjna.pl
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac
www.rodzinkamisyjna.pl