Ocena techniki biegu na podstawie nagrania video

[krzysiekk]

Cześć

Gdyby nie namowy Wojtka (od 3000 postów) ten materiał nie byłby dostępny publicznie. Jest to nagranie biegu początkującego biegacza. "Stare wygi" znajdą na pewno wiele błędów w technice biegu.

I w tym miejscu gorąca prośba do was! Śmiało wytykajcie błędy, komentujcie. Niech ów biegacz dowie się co robi źle, a inni młodzi biegacze przy okazji czegoś się nauczą.

30 sekundowy film po kompresji zajmuje prawie 3MB. To jest kompromis pomiędzy jakością obrazu a wielkością pliku. Przez modem ściąga się około 20 minut.
Do pobrania tutaj: http://www.bieganie.digimer.pl/krzysiekk.avi
UWAGA! Do obejrzenia filmu konieczny jest dekoder DivX (kolejne 3MB do ściągnięcia jeżeli go jeszcze nie masz) do ściągnięcia na przykład stąd:  http://download.divx.com/divx/DivX505Bundle.exe

Na koniec kilka kadrów z filmu:








(Edited by krzysiekk at 10:18 pm on April 28, 2003)

[Ula]

Fajne wdzianko

A tak serio to te ręce to sobie a muzą latają. Istny brak koordynacji rąk z nogami w czasie biegu no i majtaja się na boki, a winne byc ustwione pod katem troche mniejszym, zaś wymachy rąk powinny odbywać sie w przód i w tył nie zaś z boku na bok (może ta osoba po wojsku jest dopiero co?? hehe )

I pytanko... ja w sumie moge się mylić, nigdy siebie nie widziałam w biegu, ale czy ta osoba nie jest zbyt wyprostowana?? chodzi mi o to że w czasie biegu co prawda nie powinniśmy sie garbic ale troche do przodu się wychylic by chyba nie zaszkodziło...ale moge sie mylić..

-----
a tak na marginesie to bardzo ładna trasa..podobna do trasy w Puszczy Bukowej w Szczecinie.

-----
be free....

[wojtek]

Zgadzam sie . Masz wspanialy potencjal biegowy tylko go nie wykorzystujesz .
Jestes zbudowany jak Skandynaw a biegniesz , wydaje mi sie metoda ograniczona .
Popatrz sie na styl , w jakim biegal Lasse Viren (wideo z Montrealu ) a zrozumiesz o co mi chodzi .

[Arti]

Może sztywność biegu wynika z faktu świadomości o filmowaniu? Ja chyba tez inaczej bym trochę biegł gdybym wiedział ,że to jest akurat filmowane.... to takie działania chyba podswiadome..

[Ryszard]

Pokaż jeszcze jedną klatkę - moment postawienia stopy. Widać wtedy ułożenie środka ciężkości i albo jest nad stopą albo lekko przed. Jak nad, to dobrze jak przed, to jest faza hamowania i trzeba pracować nad techniką (przede wszystkim nad ustawieniem tułowia)

R.

[wojtek]

Tez mam taka refleksje jak Arti . Po prostu mogles za bardzo chciec i stad to pewne usztywnienie .
Na nastepne nagranie umow agencje detektywistyczna . Niech Cie zlapia ukryta kamera , jak nie bedziesz wiedzial co , jak i gdzie .
Aha - to podloze w pewnych miejscach wydaje mi sie byc nazbyt piaszczyste .
Z ladowaniem nie mialem problemu . Ponizej minuty .

[krzysiekk]

Bardzo dziękuję za konstruktywną krytykę i sugestie w imieniu wszystkich począkujacych biegaczy.

Na prośbę Ryszarda kadr z filmu, na którym widać biegacza stawiającego stopę na ziemi.


Na obrazku widać, że za kilka setnych sekudny wyląduje na pięcie (ewentualnie na całej stopie). Jest to ciekawe, bo biegacz ten twierdzi, że stawia stopę bardziej na śródstopiu.

Film prawdę ci powie...


(Edited by krzysiekk at 11:46 am on April 30, 2003)

[krzysiekk]

(Edited by krzysiekk at 11:45 am on April 30, 2003)

[Adam Klein]

Rozumiem Krzysiek, że to Ty jesteś ?
Nie zabieraj tego jeszcze z servera, ściągne sobie w weekend i obejrzę.

[krzysiekk]

Quote: from FREDZIO on 12:26 pm on April 30, 2003
Rozumiem Krzysiek, że to Ty jesteś ?
Nie zabieraj tego jeszcze z servera, ściągne sobie w weekend i obejrzę.

To ja.
Film nie zniknie tak szybko z serwera.

[Ryszard]

Niestety jest faza hamowania. Jeżeli rzucisz pionowo środek ciężkości to jest on za stopą. Być może wynika to z lekkiego spadku terenu.
Do pełnej oceny techniki potrzebny byłby widok z boku z 30 - 40 m podczas przebieżki pełnym krokiem z pełnym tylnym wahadłem najlepiej 100 m po łuku.

R.

[wojtek]

Wydaje mi zie , ze cialo jest ustawione w idealnym pionie . Pochylosc terenu stwarza pewne zludzenie optyczne , uniemozliwiajace precyzyjna ocene .

[Adam Klein]

Obejrzałem. Ciekawy filmik.
Masz rzeczywiście bardzo dobrą sylwetkę.
A co do rąk - to zgadzam się z Ulą (choć siebie też nie widziałem) - że jakoś tak zbyt na boki Ci chodzą - tak kobieco