Teraz jest Cz, 6 maja 2021, 11:55

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 38 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu Ćwiczenia plyometryczne dla biegaczy
Nowy postNapisane: Śr, 17 września 2008, 23:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 555
Skomentuj ten artykuł


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 18 września 2008, 09:02 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 27 lutego 2008, 08:45
Posty: 113
Lokalizacja: Połaniec/Kłoda
Bardzo ciekawy sposób treningu, kiedyś spoykałem się z czymś takim że zawodnik wykonywał podobne ćwiczenia dwa dni przed startem na 1500m, nie jestem pewien ale chyba miało to na celu pobudzenie niektórych parti głębokich mięśni i przyniosło to efekt w postaci dobrego rezultatu, kolega pobiegł 3.53.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 18 września 2008, 15:28 
Przy wieloskoku nieprawidłowa praca kończyn górnych!


Góra
  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 18 września 2008, 15:32 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31612
Lokalizacja: Polska cała :)
Możesz napisać coś więcej ? Co jest nieprawidłowe ?

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 18 września 2008, 15:36 
Ruchy na boki.


Góra
  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 18 września 2008, 16:21 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31612
Lokalizacja: Polska cała :)
Pytanie czy czytelnicy zrozumieli o co chodzi w tym ćwiczeniu ?

Nie wiem czy ruchy na boki coś tu przeszkadzają.
Jeśli pomagają to jest chyba ok.

Moze i techniczni puryści mogą sie przyczepić - ale czy oni dobrze biegają np dyszkę ?
Jak masz jakis dobry filmik z sobą to podeślij. ;)

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 18 września 2008, 16:51 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 15 sierpnia 2007, 09:12
Posty: 1083
Lokalizacja: Bieganie.pl
tomasz napisał(a):
Ruchy na boki.


Wykonanie tego wieloskoku skierowane jest bardziej w górę w niż do przodu. Dlatego jest obszerna praca ramion która powoduje podniesienie obręczy barkowej, a co za tym idzie podniesienie obręczy biodrowej i wtedy nie opadają biodra. Druga sprawa to że podłoże jest nierówne i to są też ruchy kompensacyjne żeby nie tracić równowagi.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 18 września 2008, 17:52 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 18 lutego 2006, 08:46
Posty: 2107
Lokalizacja: Peru
Tomasz niestety nie masz racji. To ze biegacze nie umieja go tak wykonac i machaja rekami w przód i w tył nie znaczy, ze prezentowany wieloskok na filmie jest zły technicznie. Powiem wiecej jest wykonany bardzo dobrze technicznie. Takiej pracy ramion trzeba sie nauczyc. Jezeli taka praca ramion byłaby zła zaden trójskoczek by tak nie skakał, a trójskoczkowi tez chodzi o to zeby przemiescic sie jak najbardziej do przodu i skoczyc jak najdalej. Dlatego jezeli ktos jest w stanie to opanowac to gwarantuje, ze jest to poprawne wykonanie i jak najbardziej techniczne.

_________________
Michal. J
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac

www.rodzinkamisyjna.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 18 września 2008, 19:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 1 listopada 2004, 10:47
Posty: 2102
Lokalizacja: Przeźmierowo koło Poznania
Niech mnie ktoś skoryguje jesli coś źle napiszę -ruch jedną reka na bok jest cecha charakterystyczną dla skoczków ( długi lot i szybkie przeniesienie ręki bokiem w górę, dzieki któremu możemy korygować rękami równowagę w locie - ta dziewczynka jest jak sprezyna - żaden długas nie wykona tak poprawnie wieloskoku skocznosciowego, nie jest wstanie, zbyt mała skoczność. Biegacze raczej wykonują wieloskok sprinterski ( krótki lot, mała amplituda skoków, skupiamy sie na nie wytracaniu szybkosci, bez walki o długośc wieloskoku poprzez aktywna prace podudzia.)
Co do skoczności, a tą doskonalimy poprzez plyometrię, to powtórzę jeszcze raz raz, kłóci sie ona z wytrzymałoscią.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 18 września 2008, 19:47 
Taka praca kończyn górnych przenosi się na kolana, które mogą spowodować kontuzję, jak i tworzyć nieprawidłowe stereotypy ruchowe. Wydaje mi się, że wszelkie akcenty siły biegowej powinny mieć technikę ruchu kończyn górnych w przód i tył, a nie na boki. Istotną jest przecież w pewnym sensie imitacja biegu.

„Moze i techniczni puryści mogą sie przyczepić - ale czy oni dobrze biegają np dyszkę ?”
Ale tu nie chodzi o pytających, ale o pytania.

Tylko czy w wieloskoku chodzi o to, by skakać jak najdalej? Nie – w sile biegowej wydaje mi się, że najistotniejsze są dwa elementy. Wywołanie określonych reakcji mięśniowych, oraz określonego stereotypu ruchowego, który spowoduje, zaowocuje bardziej ekonomicznym bieganiem.
Trójskoczek robi wszystko by skakać jak najdalej. Biegacz ma inne zdania.

Chodzi o wywołanie pewnych reakcji mięśniowych, a nie skakanie jak najwyżej. Forma ćwiczenia jest wtórna, nie jest celem. Celem są reakcje adaptacyjne.
Tak jak w treningu siły – powtórzenie nie jest celem, ale wywołanie pewnych reakcji fizjologicznych w mięśniu. Powtórzenia zaś są tylko narzędziem.


Więc się z wami nie zgadzam koledzy :nienie:
Zgadzam się z kolei z Bebejem.


Góra
  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 18 września 2008, 20:11 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 18 lutego 2006, 08:46
Posty: 2107
Lokalizacja: Peru
Mysle, ze w tym miejscu powinnismy zakonczyc ta dyskusje. Czytelnik wybierze swoja wersje.

_________________
Michal. J
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac

www.rodzinkamisyjna.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: ...skakanka?
Nowy postNapisane: Pt, 19 września 2008, 14:52 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 19 września 2008, 14:47
Posty: 5
Lokalizacja: Paryz
...od czasu do czasu, w celu zrùznicowania treningu robie sobie seans (ok 40min.) skakanki... - tu mozecie sobie wyobrazic wszystkie mozliwe rodzaje podskokùw... - zastanawiam sie jednak czy jest to tylko zrùznicowanie treningu czy tez rzeczywiscie moga bys z tego jakies korzysci...


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 19 września 2008, 16:55 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 18 lutego 2006, 08:46
Posty: 2107
Lokalizacja: Peru
40 min to troche tak jakbys biegl przez 40min tyle ze pracuja same stawy skokowe wiec wyglada to bardziej jako zroznicowanie treningu. W plyometri chodzi o wykonywanie cwiczeń z maksymalną mocą.

_________________
Michal. J
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac

www.rodzinkamisyjna.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 19 września 2008, 17:33 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 19 września 2008, 14:47
Posty: 5
Lokalizacja: Paryz
...hmmm...smutne!
Myslalem, ze robiac skipy i kilka jeszcze innych rodzajow skokow bede lepiej przygotowany, ale nic to! Skoro to prawie to samo co bieganie, to w ulewne dni dalej bede ...podskakiwal!=)
dziekuje za odpowiedz.... pozdrawiam.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 19 września 2008, 23:10 
Czym ten trening się różni od klasycznych skipów A, B, C?


Góra
  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 38 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Pixa i 59 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL