Zainteresowałem sie bieganiem ponieważ wiem jak jest ono ważne w piłce nożnej, która jest dla mnie bardzo ważna. Chciałbym podciągnąć się w sprincie. Na 60m mam czas 9,4. Wiem ze to nie jest rewelacja, dlatego też chcę trenować!
Mam 14 lat i mam wątpliwości:
-gdzie biegać? - czy lasy, drogi polne są ok?
-gdzie znaleźć plan ćwiczeń dla mnie?
-Jaka dieta?
-Czy jeśli np. trenuję 5 dni w tygodniu to czy mogę w wolnym czasie zagrać w piłkę? Słyszałem że regeneracja jest bardzo ważna i nie wiem czy gra w piłkę nie zakłóci treningu
Z góry dziękuję za pomoc
