Zróznicowany teren

[Xander]

Moja obecna trasa biegania składa się w połowie z gładkiej asfaltowej drogi dla rowerów, a w połowie z poskręcanych, pofałdowanych i dość piaszczystych leśnych ścieżek. Czy bezpieczniejsze i efektywniejsze będzie pokonywanie najpierw łatwiejszego czy trudniejszego terenu?

[vrs]

Raz w jedną stronę raz w drugą

[wojtek]

Biegac po latwym , chodzic po trudnym .
Tyle na poczatek .

[sredniak]

bieganie po zróżnicowanym terenie wzmacnia mięśnie nóg, to dobry trening siłowy

[MichalJ]

Ja to wszystko podsumuje
Biegaj tak jak biegasz.

[Xander]

Pozostaje kwestia ryzyka kontuzji, które zawsze istnieje, nawet po teoretycznie odpowiedniej rozgrzewce. Z jednej strony dłuższe "rozbieganie" się na łatwiejszym terenie powinno je zmniejszyć, z drugiej przy pewnym zmęczeniu noga częściej ucieka na bok, ślizga się... No ale chyba będę próbował zmieniać kolejność pokonywania elementów i za jakiś czas sam sobie będę mógł odpowiedzieć.