Następny cel...

[Szewczenko]

Witam, to mój pierwszy post na tym forum, więc się przedstawię.

Mam 16 lat i bieganiem zacząłem interesować się pod koniec zimy tego roku. Postawiłem sobie za cel przebiec "6 kółek" (moja trasa to około 1km) w czasie 30 min. Plan niby nie ambitny, ale moje początki były dość żałosne, 2km truchtem i ledwie łapałem oddech (nie mam astmy).

Dziś jednak zrealizowałem swój cel i jako niedoświadczony biegacz zastanawiam się, co dalej...Chce podkreślić, że biegam dość nieregularnie. Raz w tygodniu, a czasem nawet trzy.

Myślałem nad:
-przebiegnięciem 6km w 25min
-zwiększeniem dystansu do 10km
-zwiększeniem dystansu i prędkości np 8km-35min

Z góry dziękuje i licze na odpowiedzi ze strony biegaczy.

Pozdrawiam Łukasz...

[Ja-nek]

jak biegasz 6 w 30 minut to wychodzi jakies 5 minut na 1 km więc może postaraj się przebiec 10 kółek w 50 min, sprawdź czy wytrzymasz biec takim tempem dłużej i dłuzej i........
cokolwiek wymylślisz i tak trzymam kciuki

[Enliven]

Przede wszystkim powinieneś znaleźć czas, aby biegać częściej niż raz w tygodniu i trenować regularnie. Jednym z kluczy do sukcesu jest w końcu systematyczność....