Teraz jest N, 15 grudnia 2019, 22:30

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 153 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 11  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu Grzegorz Gajdus - Trening wprowadzając
Nowy postNapisane: Śr, 28 maja 2008, 23:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 554
Skomentuj ten artykuł


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Śr, 28 maja 2008, 23:09 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31552
Lokalizacja: Polska cała :)
Długo zapowiadany cykl wprowadzający do BPSu przed jesiennym maratonem opracowany przez Grzegorza Gajdusa dla zawodników na dwóch różnych sportowych poziomach.
Opóźnienie wynikało głównie z mojej winy - ciągle mamy piętrzące się zadania. :)

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 29 maja 2008, 08:52 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 9 października 2007, 17:57
Posty: 3438
Lokalizacja: Słupsk
Kurcze, nie wiem, czy jakikolwiek amator jest w stanie wytrzymać tak dużą objętość treningów. Daje to nam wgląd w metodę treningową pana Grzegorza, ale... dużo tego biegania!

_________________
Szukasz trenera? Zajrzyj

Ola - moja zawodniczka

mój blog treningowy


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 29 maja 2008, 09:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 12 września 2007, 09:17
Posty: 485
Lokalizacja: Kraków
Cześć,

nawet jeśli amator jest w stanie przebiec takie "dawki kilometrowe" to nie wiem czy ma na to czas... 70 km w pierwszym tygodniu jest do przejścia (przebiegnięcia)... Jako amator to bym się jednak na to nei porywał ze względu na ryzyko kontuzji ;-). Jak pisze Skarżyński
„Kontuzja to różnica między chęciami, a możliwościami”


Pozdrawiam,
Lejek

_________________
lejek - blog
lejek - komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 29 maja 2008, 09:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 29 maja 2008, 09:20
Posty: 593
Żartujecie sobie chłopaki z tym że dużo, prawda ?

Poważny plan, poważnie traktujący ludzi, i tyle.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 29 maja 2008, 09:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 1 października 2007, 08:19
Posty: 693
Lokalizacja: PRZEMYśL-KRÓWNIKI
jakimi cechami powinien się charakteryzować ambitny amator i ten drugi?
na jakie czasy w maratonie są te plany?

_________________
Szafa Biegacza i http://szafabiegacza.com/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 29 maja 2008, 09:52 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 9 października 2007, 17:57
Posty: 3438
Lokalizacja: Słupsk
A, pomyłka - rzeczywiście nie jest tak obszerny jak mi sie wydawało. Po prostu zlewa się np. BC1 3km w ten sposób, że to wygląda jak BC 13km :ble: Ale ze 2:40 można na tym pobiec według mnie.

_________________
Szukasz trenera? Zajrzyj

Ola - moja zawodniczka

mój blog treningowy


Ostatnio edytowano Cz, 29 maja 2008, 09:57 przez Nagor, łącznie edytowano 2 razy

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 29 maja 2008, 09:55 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31552
Lokalizacja: Polska cała :)
Ee, to nie jest chyba tak dużo.
ja jestem amatorem i jak biegałem to 100-120 km tygodniowo to była sprawa normalna.
Wprawdzie nie miałem wtedy żony, dwójki dzieci. :)

Róznice pomiędzy tymi dwoma planami sa opisane w pierwszym tekście Grzegorza.
Ten Ambitny - to jest na czas około 2:45
Ten Wprowadzony - to jest na około 3:50

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 29 maja 2008, 11:26 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 19 grudnia 2007, 12:40
Posty: 66
Lokalizacja: wejherowo
Na 2:45 70km w tygodniu to bardzo mało .No i nagłówek brzmi "ambitny amator" ja bym dodała "zdolny,ambitny amator" :ble:

_________________
MAJA TEAM


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 29 maja 2008, 12:14 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31552
Lokalizacja: Polska cała :)
Nie, chyba wychodzi koło 100.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 29 maja 2008, 13:12 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 19 grudnia 2007, 12:40
Posty: 66
Lokalizacja: wejherowo
No 100km to już brzmi dumnie :oczko:

_________________
MAJA TEAM


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 29 maja 2008, 13:51 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31552
Lokalizacja: Polska cała :)
No trochę zdolny musi być. Ale poza tym - to przecież to musi być człowiek który już biega ....ileś. Do jesieni z poziomu 50 minut na dyszkę maratonu w 2:45 nie zrobi.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 29 maja 2008, 15:42 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 19 grudnia 2007, 12:40
Posty: 66
Lokalizacja: wejherowo
W takim razie ile Waszym zdaniem trzeba biegać na 10km żeby pobiec 2:45?Moim to przynajmniej 37:30.Wprawdzie są różne kalkuratory i przeliczniki,ale często się nie sprawdzają.Mam parę znajomych ,którzy biegają ok 40min na 10km 1:24 w półmaratonie i 2:50 w maratonie.Z kolei u mnie to się w ogóle nie przekłada.36minut 10km 1:20 w półmaratonie i 3h w maratonie.

_________________
MAJA TEAM


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 29 maja 2008, 16:07 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31552
Lokalizacja: Polska cała :)
Maja
Ja jestem strasznie przywiązany do kalkulatorów. :)
I prędzej bym powiedział, że ten ktos robi w treningu coś dziwnego, niż, że kalkulator się nie sprawdza.
Nie wierzę, że masz kogoś takiego kto serio biegając 10 k w 40 minut biega maraton 2:50.

A co do Ciebie - życiówkę masz chyba 2:46, tak ?
A jeśłi ostatnio pobiegłaś gdzieś 3 h ( ??? ) to wydaje mi się, że to ma raczej związek ze zbyt małą determinacją i skupieniem szczególnie na maratonie lub niewłaściwym treningiem.
Sama jesteś sobie trenerem czy masz trenera ?
Może ktoś się powinien przyjrzeć temu co robisz - może Grzegorz Gajdus ? :)

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Cz, 29 maja 2008, 16:41 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 9 października 2007, 17:57
Posty: 3438
Lokalizacja: Słupsk
E, Maja jest mocna, skoro ostatnio ograła moją Olę na 10km :hej: A w maratonie z tą życiówką to chyba Majka skróciła przypadkowo trasę w Krakowie, co Maja? Była z tym związana jakaś anegdotka. W maratonie zaś pewnie mogłabyś wyciągnąć ze 2:40 przy odpowiedniej determinacji, warunkach przygotować i treningu.

Tylko że ten tutaj to jest plan dla amatora. Dla zaawansowanego zawodnika, mającego dziesiątki tysięcy kilometrów w nogach, musi to wyglądać trochę inaczej.

_________________
Szukasz trenera? Zajrzyj

Ola - moja zawodniczka

mój blog treningowy


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 153 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 11  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: MSN [Bot] i 68 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL