Witam

[Blady]

No i zaczęło się... Wpierw chciałem się przywitać, Mam na imię Darek i 33 lata. Zaczynam biegać bo, bo chcę schudnąć (jak rzuciłem palenie to przybyło parę kilo), serducho się upomina ( robi jakieś cuda że niby ciśnienie nie takie czy coś), kolejna rzecz to chyba brak jakiegoś "zdrowego" hobby.
Ciesze się że trafiłem na Wasz portal, będzie on dla mnie z pewnością jak Biblia. Studiuję rady od tygodnia i zaczynam od wtorku plan 10 tygodniowy.
Wszystkim początkującym jak ja życzę Powodzenia.

[Browser]

No i bardzo fajnie. powodzniea w wykonywniau planu 10 tygodniowego. w razie wszelkich pytań zapraszamy do odpowiednich działów pzeszukiwania forum opcją szukaj:)

[Nagor]

Witamy, pozdrawiamy i zapraszamy...

[rabarbarka_16]

TRZYMAMY KCIUKI (na stopach:))

[kotowoz]

I ja witam wszystkich na imie mam Tomek, zaczynalem biegac juz kilka razy ale to bylo tylko po to aby stracic pare kilo. Teraz mam 28 lat i 97 kg, sorki 94 kg bo przez 1 miesiac schudlem 3 kg wiec jakies postepy sa. Wczoraj zrobilem test coopera i wyszlo mi 2150m ale pocieszam sie iz nie mialem optymalnych warunkow bo:
nie byla to bieznia tylko nierowny chodnik poprzecinany kaluzami i wiazdami do posesji, nieznany teren bo niedawno sie tu przeprowadzilem (sochaczew) ciemno i nie mialem zadnych poznaczonych odcinkow (np. choragiewki co 100 metrow) a najgorszy byl brak odpowiedniego zegarka z funkcja chocby stopera i podswietleniem cyferblatu (test robilem 0 21.30) w zwiazku z tym musialem sie zatrzymac ze 2 razy zeby sprawdzic czy to juz 12 minut minelo czy nie

Test wykonam ponownie po ukonczeniu planu 10 cio tygodniowego i tym razem zrobie to w warunkach bardziej optymalnych i z innym zegarkiem ktory musze zakupic poniewaz clasyczna festina do biegania raczej sie nie nadaje.

Biegac zaczynam poniewaz przybylo mi kilka kilo po zuceniu papierosow a przed tym i tak juz mialem kilka kilo za duzo, poza tym brak zdrowego hobby i chec zmiany swojego stylu zycia na ZDROWY!

Pozdrawiam wszystkich a moj cel w tym roku to RUN Warsaw przebiegniety na 75-80 % czyli wmiare luzno.

[Browser]

NO to co by Ci tu powiedzieć. Powodzenia. I biegaj dalej byle byś biegał właściwie:)

[Blady]

No to sobie pobiegałem chyba. jestem na etapie 2 tygodnia a tutaj już kontuzja lewego kolana. Boli mnie wewnętrzna część poniżej rzepki, jak biegam to spoko jest nie najgorzej ale w ciągu dnia boli. Chyba się nie obejdzie bez wizyty u ortopedy, znacie może dobrego lekarza w rejonie Katowic, Chorzowa i okolic?