maraton

[jarek1990]

Witam, czy w planie na 42 km jesli bede mial tygodniowa przerwe w okolo 3, 4 tygodniu glownego treningu, to musze zaczynac od poczatku czy kontynuowac dalej?

[Burzyk]

Wydaje mi sie z tego co wiem ze powinienes zmodyfikować swoj plan bo bedzie ci brakowac kilometrarzu,wiec oprzyj sie długich biegach-odcikki szybkie sobie podaruj.Pozdrawiam

[Adam Klein]

Rozumiem, ze mówimy o poziomie początkującym ?
W tych wszystkich programach dystans się powoli kumuluje, narasta.
Ale jest to jednak początek poziomu początkującego i jeśli jesteś zdrowy to nie powinieneś mieć problemu z nadrobieniem.
Po tym tygodniu przerwy - zmniejsz sobie moze kilometraż pierwszych treningów o 10 -15 % i zobacz jak się czujesz.

[Burzyk]

No zgadzam sie zfredziem jesli jestes poczatkujacy i nie masz strasznie ambitnych planów i chcesz tylko ukonczyc to ci wystarczy normalnie kontynułowanie planu