Ostatnio stwierdziłem, że dosyć lenistwa i zacząłem biegać. Mam 19 lat, na sprawność fizyczną nie narzekam, dlatego zacząłem trening od 40-minutowej trasy po dosyć pofalowanym terenie w lesie (ok. 7km). Celem mojego treningu jest ogólne wzmocnienie organizmu/wzrost sprawności fizycznej.
Zastanawiam się czy bieganie codziennie jest wskazane? Po przebiegnięciu trasy trochę "czuję" ją w nogach, ale nie na tyle, żeby przeszkadzałoby mi to w jakimkolwiek stopniu w biegu następnego dnia. Tyle naczytałem się o spalaniu mięśni, itp., że wolę upewnić się, że nie robię żadnej szkody moim nogom.
No i trochę wstyd się przyznać, ale prawie nigdy nie chcę mi się robić rozgrzewki przed biegiem
.
