przebiezki - do jakiego poziomu HRmax?
-
mitro
- Rozgrzewający Się
- Posty: 24
- Rejestracja: 09 wrz 2007, 17:08
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa
mam takie male pytanko: podczas przebieżek, do jakiego poziomu HR max mogę dopuścić? czy wogole to jest istotne? rozumiem ze mam sie nie zbyt mocno zmęczyc gdy je robie, ale czy okreslic to mozna w HRmax?
-
wysek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3442
- Rejestracja: 16 paź 2004, 22:35
- Życiówka na 10k: 32:34
- Życiówka w maratonie: 2:43
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
jak robisz przebiezki to nie ma potrzeby patrzyc na pulsometr. Biegnij luzno, ale dosyc szybko - to pojecie wzgledne dla jednego 200m w 30s to wlasnie przebiezka, a dla drugiego to rzecz poza zasiegiem.
Biegacz, bloger, trener biegania
