Zauważ,że tylko u pulchniakapardita pisze: seksownie podwiało spodenki....
To się nazywa bieganie z klasą 
Pulchniak komentarze
Moderator: infernal
-
Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Gratulacje
To się nazywa bieganie z klasą
To się nazywa bieganie z klasą 
-
Księżna
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3089
- Rejestracja: 01 lis 2011, 23:29
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: ...karocą po drogach mknę
Jesteście niemożliwe!Martyna_K pisze:Zauważ,że tylko u pulchniakapardita pisze: seksownie podwiało spodenki....
-
pardita
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2236
- Rejestracja: 04 lut 2011, 19:48
- Życiówka na 10k: 55:43.00
- Życiówka w maratonie: półmaraton 01:58:41
- Lokalizacja: Sosnowiec/Nottingham
Księżna, i tu dochodzimy do sedna - czy Pulchniak miał majtki?Księżna pisze:Jesteście niemożliwe!Martyna_K pisze:Zauważ,że tylko u pulchniakapardita pisze: seksownie podwiało spodenki....
-
panucci10
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
szał to my faceci mamy z Wami kobietami tylko Kobiety mogły zwrócić na to uwage a może Tomek poprostu włączył w tym czasie dopalacza bo pod górke biegł hmm?
tylko Kobiety mogły zwrócić na to uwage a może Tomek poprostu włączył w tym czasie dopalacza bo pod górke biegł hmm?Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
-
Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
A bo podwinięta spódniczka u biegaczki podczas zawodów to pewnie by przemknęła niezauważona przez Was, co Panowie?panucci10 pisze:szał to my faceci mamy z Wami kobietami
-
pulchniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2433
- Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
- Życiówka na 10k: 39,29
- Życiówka w maratonie: 3,33,58
Miałem majtki zintegrowane że się tak wyrażę a jak się podwija spódniczka u biegnącej z przodu to się najczęściej potykam.
-
pulchniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2433
- Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
- Życiówka na 10k: 39,29
- Życiówka w maratonie: 3,33,58
Fajny przykład podwinięcia
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
-
wiking1234
- Stary Wyga
- Posty: 239
- Rejestracja: 06 paź 2011, 22:55
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: 4:43:20
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Ach czemu latem jest tak mało zawodów? Byłoby więcej przypadków podwijania!
A tak pozostaje czekać na powtórkę http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 6&start=45
A tak pozostaje czekać na powtórkę http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 6&start=45
you got to lose to know how to win
Moje wypociny...
... i wasz odzew.
10 km 44:56 (Liverpool Spring 10k 2016) półmaraton 1:40:41 maraton 3:32:53 (Dębno 2013) Ultra 100+ 16:08:02 (B7D 2014)
Moje wypociny...
... i wasz odzew.
10 km 44:56 (Liverpool Spring 10k 2016) półmaraton 1:40:41 maraton 3:32:53 (Dębno 2013) Ultra 100+ 16:08:02 (B7D 2014)
-
Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3668
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Przypomina mi się zdjęcie z Łódź Maratonu, które sobie wstawiłem na blog :P Szkoda, że koleżanka nie biegła dłużej naszym tempem...
-
Martyna_K
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1708
- Rejestracja: 08 mar 2012, 12:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Oj Panowie, Panowie..nie pozostaje Wam nic, tylko dać już teraz na mszę za wysokie temperatury latem
-
pulchniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2433
- Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
- Życiówka na 10k: 39,29
- Życiówka w maratonie: 3,33,58
Mihumor jak biegam z takim tempem że wystarcza mi oddychanie 2-2 a nawet 2-1 to kolka jeszcze mnie nie łapie.mihumor pisze:Tomek - w kwestii kolki Daniels w rozdziale o ekonomiczności biegania (tu rytm oddychania) pisze:
"Zazwyczaj kolka się pogarsza na skutek szybkiego, płytkiego oddychania. Głębsze, pełniejsze oddechy mogą pomóc i wyeliminować kolkę. Następnym razem gdy poczujesz ostry ból z boku albo w brzuchu postaraj się przejść do rytmu oddychania 3-3 (3kroki wdech-3kroki wydech) i zobacz czy jest lepiej." Daniels zaleca oddychanie w rytmie 2-2 albo ewentualnie w końcówce wyścigu na zmęczeniu 2-1. Może zobacz jak z tym oddechem, popróbuj trochę i poćwicz zwalnianie oddychania przy dużym wysiłku.
Dla mnie pytanie jak wzmocnić przeponę do mocniejszych obciążeń?
-
pulchniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2433
- Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
- Życiówka na 10k: 39,29
- Życiówka w maratonie: 3,33,58
Chyba bym nie wyprzedziłSylw3g pisze:Przypomina mi się zdjęcie z Łódź Maratonu, które sobie wstawiłem na blog :P Szkoda, że koleżanka nie biegła dłużej naszym tempem...
-
wiking1234
- Stary Wyga
- Posty: 239
- Rejestracja: 06 paź 2011, 22:55
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: 4:43:20
- Lokalizacja: okolice Krakowa
A ja bym nie dogonił 
you got to lose to know how to win
Moje wypociny...
... i wasz odzew.
10 km 44:56 (Liverpool Spring 10k 2016) półmaraton 1:40:41 maraton 3:32:53 (Dębno 2013) Ultra 100+ 16:08:02 (B7D 2014)
Moje wypociny...
... i wasz odzew.
10 km 44:56 (Liverpool Spring 10k 2016) półmaraton 1:40:41 maraton 3:32:53 (Dębno 2013) Ultra 100+ 16:08:02 (B7D 2014)
-
pulchniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2433
- Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
- Życiówka na 10k: 39,29
- Życiówka w maratonie: 3,33,58
Sylw fotki o której pisałeś już nie ma 
