Core stability - ćwiczenia stabilności ogólnej

[00jan]

Robię na te same partie mięśni, ale w prostszej wersji.

______________
Nie za dużo tu ćwiczeń a za mało biegania?

[yacool]

Wrzucam animację, którą zrobiłem moim aparatem. Więcej nie da się z niego wycisnąć. Gdy Gasper pożyczy mi swój sprzęt, to zrobię lepszy materiał. Na razie jednak to musi wystarczyć.
Co widać?
Zapraszam do dyskusji, krytycznych uwag oraz wypróbowania na sobie pokazanego ćwiczenia. Chcę wiedzieć jakie są Wasze wrażenia podczas wykonywania ruchu oraz po zakończeniu ćwiczenia. Napiszcie, które mięśnie pracowały najintensywniej i jakim sposobem osiągnęliście płynność oraz stabilność.
Pierwszą zjebkę już dostałem, od samego Gaspera, za umieszczenie szwu animacji akurat w fazie lotu. Rzeczywiście, wezmę to pod uwagę następnym razem.
Pozdrawiam wszystkich i zachęcam do wzięcia udziału w zabawie.

[00jan]

Co chcesz tym ćwiczeniem osiągnąć?

[yacool]

Bardzo konkretną rzecz, inaczej nie zawracałbym tym głowy. Lecz chciałbym wpierw poczekać na Wasze spostrzeżenia, wolne od moich sugestii.

[Jurek z Lasu]

Bardzo konkretną rzecz, inaczej nie zawracałbym tym głowy. Lecz chciałbym wpierw poczekać na Wasze spostrzeżenia, wolne od moich sugestii.

1. Bardzo ładna praca lewej nogi
2. Co na to sąsiedzi z klatki schodowej?

[yacool]

Sąsiedzi też będą mieli w tym swój udział i to wcale nie marginalny. hahaha

[fotman]

To takie ćwiczonko z pogranicza propriocepcji i plyometryki.

[Svolken]

ale o co chodzi?

[00jan]

Próbowałem to wczoraj zrobić:
a) albo źle wykonałem to ćwiczenie
b) albo mam rozwinięte mięśnie ud i nie czuje tego efektu.

[yacool]

Ktoś jeszcze próbował?

[00jan]

Ile powtórzeń najlepiej zrobić?
Czy mógłbyś na youtube wrzucić filmik poprawnym wykonaniem ćwiczenia?

[rafbor]

Próbowałem to wczoraj zrobić:
a) albo źle wykonałem to ćwiczenie
b) albo mam rozwinięte mięśnie ud i nie czuje tego efektu.

Jak chcesz coś poczuć to podskakuj bez wymachu tej wolnej nogi

[yacool]

Ha, ha, ha. No właśnie nie.
00jan, na zasadzie eliminacji, potraktuj to jako koło ratunkowe od przyjaciela rafbora. Kombinuj dalej.

[00jan]

Po kilku powtórzeniach z wymachem, zaprzestałem i w końcu wyszły mi podskoki na jednej nodze. Było to bardziej męczące albo dlatego, że coś przed tym już robiłem.

[yacool]

Pisałem Ci na pw, że jak przegniesz z ilością schodów to usłyszysz coraz głośniejsze stąpnięcia. To pierwszy sygnał, że pora kończyć katowanie. Drugim sygnałem jest pukający się w czoło zaniepokojony sąsiad, na półpiętrze...

Animacje są takie same ale różnią się prędkościami odtwarzania. U mnie komp odtwarza ok.