Rozkład Akcentów/Treningów w tygodniu

[Fist]

Pan ryszard chyba kiedys mowil ze masz innego Hr max biegnac, na rowerze czy wplywaniu. Mnie tego nikt na studiach nie uczyl wiec sie zgadzam z autorytetem.
Z doswiadczenia wiem ze u mnie jest roznie przy bieganiu i jezdzie na rowerze

[bebej]

Pomimo, że logicznym sie wydaje róznica w HRmax podczas biegania i jazdy na rowerze ze wzgledu na rózne pozycje to jeszcze raz prosze o nie przytaczanie argumentów, które miałyby dowodzić tego przez sam fakt powołania sie na autorytet -
iurare in verba magistri <przysięgać na słowa nauczyciela> - ślepo wierzyć; uznawać autorytet nauczyciela za argument ostateczny. Horacy.

[Fist]

Mysle ze za malo jest na forum specow od skomplikowanych fizjologicznych spraw zebysmy opierali sie tylko na wlasnych pzremysleniach

WOle czasem napisac ze to i tamto uslyszalem od tegi i tego niz jak jakis amator ma to pzreczytac i nie bedzie wiedzial czy jestem osoba godna zaufania

[bebej]

Mysle ze za malo jest na forum specow od skomplikowanych fizjologicznych spraw zebysmy opierali sie tylko na wlasnych pzremysleniach

WOle czasem napisac ze to i tamto uslyszalem od tegi i tego niz jak jakis amator ma to pzreczytac i nie bedzie wiedzial czy jestem osoba godna zaufania

Ok, ale napisz dlaczego tak powiedział.

[Fist]

bo ktos go o to zaptyal??

linka nie jestem w stanie podac, ale wierze ze bylo to odpowiedzialne stwierdzenie, oparte na naukowej wiedzy


Dlatego ze jak ktos chce trenowac bieganie to niech biega a nie robi sobie rozne testy podczas np. jazdy na naratch

[bebej]

Dlatego ze jak ktos chce trenowac bieganie to niech biega a nie robi sobie rozne testy podczas np. jazdy na naratch

Dokładnie, a o czym jest ten watek

[Fist]

dyskusja zeszla n ainny temat ale nie przeze mnie, cofnij sie do poprzedniej strony

konczmy ten prowadzacy do nikad dialog

[wysek]

A wszystko przezemnie?

[tomasz]

No co Ty Wysek.
To przeze mnie - to ja powiedziałem, że masz bez sensu trening. Później Fredzio zaczął Cię bronić atakując mnie... ja atakowałem Fredzia i Twój trening... i tak piszemy w wątku o tym czy maksa wyznaczmy na rowerze czy biegnąc dla biegacza

[bebej]

Ale skoro juz mamy groch z kapusta to jeszcze bardziej zamącę - kto wie jakim testem mierzymy wytrzymałosc anaerobową biegaczy oprócz testu Wingate na rowerze?

[wysek]

No co Ty Wysek.
To przeze mnie - to ja powiedziałem, że masz bez sensu trening. Później Fredzio zaczął Cię bronić atakując mnie... ja atakowałem Fredzia i Twój trening... i tak piszemy w wątku o tym czy maksa wyznaczmy na rowerze czy biegnąc dla biegacza

Haha ja juz nic nie mowie jakbym wam podal trening z tego tygodnia to gwarantuje, ze dyskusja by nie ucichla a z HRmax zrobie sobie test w te wakacje BIEGNAC pozdro.

[tomasz]

No co Ty Wysek.
To przeze mnie - to ja powiedziałem, że masz bez sensu trening. Później Fredzio zaczął Cię bronić atakując mnie... ja atakowałem Fredzia i Twój trening... i tak piszemy w wątku o tym czy maksa wyznaczmy na rowerze czy biegnąc dla biegacza

Haha ja juz nic nie mowie jakbym wam podal trening z tego tygodnia to gwarantuje, ze dyskusja by nie ucichla

To daj

[Fist]

daj bo nudno sie robi

[Adam Klein]

Zanim Wysek da ten trening.
Tętno jest specyficzne dla sportu.
W niektórych sportach poprostu nie osiągniemy MAX bo najpierw specyficzne mięśnie które sa odpowiedzialne za wysiłek się nam zmęczą.
Rower to dobry przykłąd. Pracują tylko specyficzne, partie mięśniowe - nogi, głównie czworogłowy. Żeby czworogłowy zmusił serce do wejścia na swój MAX to najpierw się zmęczy, pewnie zakwaszenie bedzie bardzo wysokie.

A w bieganiu a zwłaszcza nartach biegowych - pracuje całe ciało i stosunkowo szybko jesteśmy w stanie osiągnąć nasz mAX. Pewnie nawet w nartach biegowych szybciej.
Ale - badanbia pokazują, że czasami nawet w bieganiu zawodnoicy nie sa w stanie wejść na swój max - wklejałem tu kiedyś badania Veronique Bilat na kenijczykach z których częśc nie była w stanie osiągnąć swojego HRmax.

Zeby to zobrazowac lepie - czy gdybyśmy mieli zawody w otwieraniu i zamykaniu dłoni na czas. Czy uważacie, że mieśnie dłoni są w stanie zmusić nasze serce do osiągniecia HRmax ?
A przeceż dłoń szybko sie zmęczy.

[wysek]

- sobota 8km 3.35/km
- niedziela wolne
- poniedzialek 3x2km 2x po 3:15/km 1x po 3:20/km
- wtorek wb1 40' + sb + 3x(4x30''p1')p4'
- sroda 4x 500m po 1,17 1,15 1,16 1,15.
- czwartek wb1 + rytmu
- piatek wolne
- sobota - niespodzianka