Chatson - cel: 10 KM poniżej 32 minut

[Chatson]

10.06.2013 r. - Opole




OWB1(BC1) - 10.40 KM



16℃ - pochmurnie, deszczowo

Podsumowanie:

Czas: 49:50
Śr. tempo: 4:48 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

11.06.2013 r. - Opole




OWB1(BC1) - 9.10 KM



15℃ - pochmurnie, deszczowo

Podsumowanie:

Czas: 42:30
Śr. tempo: 4:40 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

12.06.2013 r. - Opole




OWB1(BC1) - 11.02 KM



15℃ - pochmurnie, deszczowo

Podsumowanie:

Czas: 52:43
Śr. tempo: 4:47 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

13.06.2013 r. - Opole




OWB1(BC1) - 10.26 KM



20℃ - częściowo pochmurnie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 49:36
Śr. tempo: 4:50 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

14.06.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 10.28 KM



17℃ - częściowo pochmurnie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 52:50
Śr. tempo: 5:08 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

15.06.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 10.02 KM



18℃ - częściowo pochmurnie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 54:26
Śr. tempo: 5:25 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

16.06.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) 3KM + sprawność 20', + OWB2(BC2) 4KM + R10x100 M p. 100M + Trucht ~ 2 KM



23℃ - częściowo pochmurnie, lekko wietrznie

Podsumowanie:

OWB2(BC2) 4 KM
Czas: 14:53
Śr. tempo na km: 3:43 min/km

1. 3:48
2. 3:45
3. 3:40
4. 3:38

Samopoczucie:lekkie zmęczenie - czyli wszystko w normie

[Chatson]

17.06.2013 r. - Opole




OWB1(BC1) - 11.25 KM



22℃ - częściowo pochmurnie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 54:41
Śr. tempo: 4:52 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

18.06.2013 r. - Opole




OWB1(BC1) - 10.36 KM



23℃ - częściowo pochmurnie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 50:18
Śr. tempo: 4:51 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

19.06.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) 3KM + sprawność 20', + WT 2x200M p. 200M + 2x400M p. 400M + Trucht ~ 2 KM



29℃ - słonecznie, bezwietrznie

Podsumowanie:

WT 2x200M + 2x400M:

1. 0:28.2
2. 1:00.4
3. 0:28.5
4. 1:00.6

Samopoczucie:zmęczenie - czyli wszystko w normie

[Chatson]

20.06.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 10.22 KM



30℃ - słonecznie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 50:54
Śr. tempo: 4:59 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

21.06.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 7.95 KM



27℃ - częściowo pochmurnie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 41:08
Śr. tempo: 5:11 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

22.06.2013 r. - Kraków - Otwarty Puchar Krakowa - V Memoriał Gwiazd. Start na 800M.




Dystans: 800M



25℃ - słonecznie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 2:03.12

Samopoczucie:

[Chatson]

23.06.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 10.14 KM



25℃ - częściowo pochmurnie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 45:54
Śr. tempo: 4:32 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre

[Chatson]

24.06.2013 r. - Kędzierzyn-Koźle




OWB1(BC1) - 11.16 KM



25℃ - częściowo pochmurnie, bezwietrznie

Podsumowanie:

Czas: 53:33
Śr. tempo: 4:48 min/km


Samopoczucie: bardzo dobre