Ciawaraz - komentarze

[LadyE]

no tych kibicow to chyba najbardziej Ci zazdroszcze
Ciawaraz a kiedy ten start na 10km jesli dobrze pamietam?
czy przegapilam?

[Ciawaraz]

Tydzień przed maratonem 2 październik ale to treningowo będzie jak będę czuł się ok to powalcze o wynik jak tak sobie to bjegne 39:30 i juz mało mnie obchodzi ta dycha maraton najważniejszy

[LadyE]

jak tak sobie to na 39:30 nie no tez bym tak chciala po maratonie musze sie wziac za robote

[jackma]

ja nie zmamierza
Być na polowve szybciej niż 1:30-1:30:30:)

Czyżby jakaś zmiana planów czasowych? Planowałeś zejść sporo poniżej trójki, a przy takiej połówce(1:30) to już wiele nie urwiesz w drugiej.

[Ciawaraz]

Planuje złamać 3 h czy będzie to 2:59 czy 2:58 nie ważne , wiem ze z treningów wychodzi ze powinienem pobiec 2:55-2:53 ale to mój pierwszy maraton wole podejść ostrożnie , będę miał co poprawiać na następnym w 2012 planuje wiosna boston jesienią nowy jork:)

[Quentino]

Ciawaraz - śledzę Twoje przygotowania do maratonu i trzymam kciuki za złamanie "3". Moim zdaniem bardzo dobrze kombinujesz z rozłożeniem sił na połówkę. Jesteś bardzo dobrze przygotowany, więc masz dużą szansę na przyspieszenie na "ostatnich" 21 km. Czego Ci szczerze życzę. Teraz się trochę "pobyczysz" i będziesz na starcie jak nowy, tylko uważaj na infekcje, bo te cholery lubią się przyczaić tuż przed startem.
Powodzenia!

Q.

[jackma]

Będzie dobrze. Nogi wytrenowałeś, teraz tylko popracuj nad głową.

[jackma]

5 seri słupów

literówka, albo nowe ćwiczenie?

[LadyE]

ja nie zmamierza
Być na polowve szybciej niż 1:30-1:30:30:)

Czyżby jakaś zmiana planów czasowych? Planowałeś zejść sporo poniżej trójki, a przy takiej połówce(1:30) to już wiele nie urwiesz w drugiej.

spokojnie, ja mysle ze nie ma sie o co martwic

[Ciawaraz]

Literowka ))

[Ciawaraz]

LadyE to maraton tu nigdy nic nie wiadomo w Berlinie Michał smalec do 35 km biegł na wynik 2:16-2:17 na 36 km przymusowa wizyta w toalecie i na mecie był z czasem 2:21 także różnie może być

[LadyE]

wiem, wiem na tym dystansie niczego nie mozna byc pewnym, ale miec nadzieje na to ze bedzie dobrze, owszem
Ciawaraz zdrowka, nie daj sie teraz jeszcze tylko tydzien (jesli dobrze licze )!!!!

[Ciawaraz]

Dokładnie jeszcze tylko tydzień i jeden dzień , od piątku mam wolne muszę sie konkretnie wyspać bo z takiego spania jak teraz lo 5 lub 4 godz nic dobrego na maratonie nie będzie

[jackma]

P.s byłem bardziej podczas treningu jak biegłam 10x800 m niż dziś teraz siedzę w pracy i myśle co tu zrobić zta energia ale dam sobie na luz za tydzień maraton )))

Dokładnie, tylko luz, bo łatwo można roztrwonić włożony trud w przygotowania.

[LadyE]

gratuluje drugiego miejsca szkoda ze tak wyszlo :/

obejrzalam filmik ... az mnie ciarki przeszly ... ja jestem ciekawa jednego jak oni sobie daja rade z obsluga takiego tlumu na punktach odzywczych