GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

No to poranna ponad dwudziestka w nowych najeczkach pegasusach zaliczona :uuusmiech: . Swój szlak bojowy będą miały na ultrasie już 19 czerwca gdzie przebiegną 150 km ze Szczecina do Kołobrzegu.

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Bieganie w naszym życiu zależy, od jakości naszych treningów, dlatego pilnujmy ich odpowiednio . Oznacza to oczywiście, że zapraszamy wszystkich chętnych na nasz wspólny trening z Akademią Biegania już jutro przed plażę miejską o godzinie 09.00 :uuusmiech: . Podobno ma być upał, więc poranna przebieżka lub ćwiczenia zanim temperatura wzrośnie będzie przyjemnością a nie udręką . Pozdrawiam i życzę udanego weekendu dla wszystkich, z którymi niedane będzie mi się spotkać. Andrzej.

[maratończyk]

Jest moc i potencjał w Grudziądzu :uuusmiech: . Bieganie przyciąga coraz większą liczbę mieszkańców naszego miasta . Widać to na naszej statystyce gdzie do udziału w Biegu Trzech Plaż zgłosiło się już 515 grudziądzan i pół Polski :uuusmiech: . To dopiero czubek góry lodowej, bo jest nas więcej.

[maratończyk]

Odszukajcie pozytywy w tym, co robicie nawet, gdy z samego rana niesamowity upał . Ładna opalenizna zgrabnego biegacza przyciąga wzrok niejednej niewiasty . Zapraszam na niedzielne dłuższe wybieganie z Akademią Biegania przed plażę miejską :uuusmiech: . Wczoraj nie zdążyłem, ale sami wiecie jak jest…. Ruszamy na szlak o godzinie 09.00. Andrzej.

[maratończyk]

Seks 6 razy w tygodniu

http://www.menshealth.pl/seks/Seks-6-ra ... niu,4499,3

[maratończyk]

Upał uczy pokory na szczęście dzisiaj już nie tak gorąco jak wczoraj, ale parno było . Właśnie wróciłem z naszych niedzielnych długich wybiegań. Może te dwadzieścia parę kilometrów to dla mnie nie wiele jednak w okresie letnim ten dystans nabiera całkiem innych cech… Ekipa jak zawsze, na 102 więc :uuusmiech: było, z kim poplotkować, pogadać i pośmiać się…. Na śniadanko dla ochłody dzisiaj u mnie kubek truskawkowo-czekoladowy . Pozdrawiam wszystkich i życzę miłej niedzieli.

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Największe zwycięstwo to wygrać z samym sobą . Dzisiaj poniedziałek, więc jak dla mnie czas odpoczynku. Pogoda za oknem prześliczna, więc musze walczyć z sobą, aby nie założyć adidasków i iść pobiegać . Jednak odpoczynek i regeneracja po tygodniowym bieganku musi być choćby nie wiem, co . Pamiętajcie, że w środę mamy zebranie związane z przydzieleniem zadań dla wszystkich naszych biegaczy z Akademii Biegania, więc w miarę możliwości przybądźcie licznie na 18.00 czyli jak zawsze przed plażę miejską. Jak szybko się ogarniemy to i zostanie chwilkę czasu na trening- może jakiś interwałowy . Pozdrawiam i życzę miłego dnia, tygodnia, miesiąca. Andrzej.

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Żeby osiągnąć cel trzeba go mieć . Nasze stowarzyszenie Akademia Biegania Grudziądz taki ma. Jest to rozbieganie naszego miasta, co już widać po licznych biegaczach pokonujących ścieżki Rudnickiego Lasu czy średnicówki. Widać to również po sporej ilości osób zapisanych na nasz Bieg Trzech Plaż :uuusmiech: . Aby przyjąć taką rzeszę biegaczy musimy się do tego odpowiednio przygotować . Tak, więc w ramach naszego środowego treningu zrobimy zebranie, na które mam nadzieję przybędziecie i podejmiecie się zadań, jakie nas czekają . Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Plany treningowe są bardzo pożyteczne, ale zbytnio się do nich nie przywiązujcie . Widzimy się dzisiaj na naszym wspólnym treningu , lecz na początek zrobimy sobie zebranie związane z organizacją Biegu Trzech Plaż a jak zostanie nam czasu to sobie chwilę pobiegamy :uuusmiech: . No to jesteśmy umówieni i widzimy się o 18.00 przed plażą miejską w Rudniku. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.

[maratończyk]

Czas na przedstawienie wam wizualizacji medalu, jaki zawiśnie na szyi każdego biegacza od tego najmłodszego po tego najstarszego, który będziecie mogli zdobyć w Biegu Trzech Plaż i B3P Junior :uuusmiech: . Jak zawsze nawiązujemy nim do lata stąd ten kształt odcisku obuwia, jaki pozostawicie na trzech naszych piaszczystych plażach położonych wokół jeziora rudnickiego. Pomysł na medal i projekt jest autorstwa Tomasza Kowalskiego a szczegóły dopracowała Magda Jodko. Nie wiem jak wy, ale ja już nie mogę doczekać się pierwszej soboty wakacji . Pamiętajcie, że 15 czerwca 2015 upływa czas na opłacenie wpisowego za bieg. Po tym terminie osoby nieopłacone zostaną wykreślone zwalniając miejsca kolejnym chętnym. Pozdrawiamy organizatorzy B3P :uuusmiech: .

LISTA b3p : http://www.elektronicznezapisy.pl/events/1825/starts

LISTA b3p JUNIOR : http://www.elektronicznezapisy.pl/events/1829/starts

[maratończyk]

Nic nie jest szczególnie trudne, jeśli podzieli się to na kilka etapów . Tak, więc dzisiaj w ramach naszego środowego spotkania zrobiliśmy zebranie z burzą mózgów i podzieliliśmy się zadaniami, jakie czekają nas 27 czerwca w dniu Biegu Trzech Plaż i dzień wcześniej :uuusmiech: . Osoby funkcyjne odpowiedzialne za poszczególne zadania to: Żaneta – biuro zawodów, Dawid-trasa, biegi dzieci – Marcin, depozyt Rafał J., parking- Rafał SZ., nagrody- Kazik, elektryka-Rafał Z. :uuusmiech: Udało się nawet chwilkę pobiegać i pochlapać w wodzie . Dziękuję za przybycie i wasze zaangażowanie w rozwój naszego stowarzyszenia i idei, jakie nam towarzyszą. Pozdrawiam –Grudziądz Biega –Andrzej .
Ps. Żaneta zapytuje czy w związku z droższymi chustami i kominami nadal jesteście chętni. Koszt to po 10 zł a nie jak było po 8 zł. Jeżeli tak to dopłata do niej.

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Z upływem czasu człowiek spotyka coraz twardszego przeciwnika w sobie . Czas na poranny trening, bo kilometry trzeba wybiegać, aby być przygotowanym a czasu do ultrasa coraz mniej . Wy również nie próżnujcie, bo jeżeli na jesieni chcecie zaliczyć swój pierwszy maraton lub poprawić swoje czasy to bez odpowiedniego przygotowania i wybieganych kilometrów nie będzie takie łatwe . Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej .

[maratończyk]

W RTV euro AGD niezła okazja. Mam już od 4 lat i zero problemu, chodzi jak pszczółka , rewela, polecam :uuusmiech:

http://www.euro.com.pl/zegarki-sportowe ... id=7792315

[maratończyk]

Co bieganie, to bieganie :uuusmiech: . Uwielbiam ciepełko, słońce i dobrą muzę w słuchawkach . Dzisiaj dwa treningi . Poranny po twardym jakieś 30 kilometrów i wieczorny po miękkim ponad 20 km. Po drodze wielu mijanych biegaczy w tym kilku znajomych :uuusmiech: . Tak więc Bieganie optymizmu ładowanie .

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Nie módlcie się o łatwe życie . Módlcie się, abyście byli silniejsi . Mogę wam to zapewnić wystarczy, że przyjdziecie na trening z Akademią Biegania już w najbliższą sobotę :uuusmiech: . Dla jednych bieganie a dla innych ćwiczonka wzmacniające, czyli co kto woli. Życzę miłego nadchodzącego weekendu a słoneczko i ciepełko będzie temu sprzyjać. Andrzej