GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Życzę Wam, Kochani biegacze, aby te święta wielkanocne wniosły do Waszych serc wiosenną radość i świeżość, pogodę ducha, spokój, ciepło i nadzieję. Dziękuję za wspólny trening w ramach naszej Akademii Biegania. Pamiętajcie, że w grupie tkwi siła a razem będziemy na tyle silni, na ile będziemy zjednoczeni, i na tyle słabi, na ile będziemy podzieleni. Dzisiaj był ciąg dalszy przygotowań do maratonu i zgodnie z zasadami zaliczaliśmy długie wybiegania. Podzieliliśmy się na trzy podgrupy w zależności, kto ile miał do pokonania. Najważniejsze ze pogoda nam dopisała i humory również, więc czas leciał bardzo szybko. Niedziela i Poniedziałek czas odpoczynku a od wtorku ten mały nadbagaż świąteczny trzeba będzie zrzucić. Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

Niech radosne Alleluja będzie dla Was ostoją zwycięskiej miłości i niezłomnej wiary. Niech pogoda ducha towarzyszy Wam w trudzie każdego dnia, a radość serca w czasie zasłużonego odpoczynku. Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

https://www.youtube.com/watch?v=bCqNiUZM5eo#t=62

[/img]

[maratończyk]

Czas Pomyśleć o lecie !- Chodź pobiegać! – Zrzuć świąteczny balast !
Idzie wiosna, czas wyjść z domu i zrobić coś dla siebie. Może dołączysz do coraz liczniejszej rzeszy biegających Polaków? Od najbliższej soboty rusza szkółka biegania MORiWu i Akademii Biegania.
Na bezpłatne zajęcia, które odbywać się będą od 11 kwietnia godz.09.00 przez miesiąc na początek , dwa razy w tygodniu, organizatorzy zapraszają szczególnie osoby początkujące - które chciałyby dopiero rozpocząć przygodę z bieganiem.
Treningi biegowe poprowadzi grudziądzanin Piotr Śleboda- mistrz Polski w skoku wzwyż instruktor lekkoatletyki, czynny zawodnik Olimpii Grudziądz.
- Uważam, że biegać można w każdym wieku. Należy jednak pamiętać by robić to z głową. Na początek wystarczy zarzucić na siebie luźne ubranie i założyć najtańsze trampki. Dopiero z czasem gdy człowiek wciągnie się w bieganie to można zacząć inwestować w profesjonalne stroje i buty oraz zainteresować się planami treningowymi. Na początku należy po prostu dobrze się bawić – mówi Andrzej Dolewski Prezes Akademii Biegania. - Do Szkółki Biegania warto zapisać się by móc poznać innych ludzi, którzy mają dość siedzenia w domu przed telewizorem i chcą spożytkować wolny czas na poprawę swojego zdrowia. Wszyscy, którzy pojawią się na spotkaniach, uzyskają wiedzę jak należy biegać zaczynając od rozgrzewki, poprzez trening właściwy i na rozciąganiu kończąc. Omówione zostaną m.in. takie tematy jak motywacja, dieta, plany treningowe oraz regeneracja.
To już czwarta edycja bezpłatnych zajęć biegowych MORiWu i Akademii Biegania z instruktorem. Dzięki Szkółce Biegania w Grudziądzu zaczęła się prawdziwa moda na tę formę rekreacji. Na ścieżkach biegowych widać wielu grudziądzan, organizowane są imprezy o zasięgu lokalnym i ogólnopolskim, powstało stowarzyszenie Akademia Biegania, a rozwój biegania w mieście wspiera między innymi Urząd Miasta
Zajęcia odbywać się będą w środy o godzinie 18.00 i w soboty o 9.00 przy plaży miejskiej MORiWu na ul. Zaleśnej w Rudniku.

[maratończyk]

Stoją już z wiadrami, za rogiem chłopaki zmoczyć trza dziś panny, bo to zwyczaj taki!. Stoją malowane, śmieją się chichoczą i jeszcze nie wiedzą, że oni je zmoczą!. Nie wiem czy uda się zmoczyć panny z Akademii Biegania, bo to dziołchy szybkie i zwinne jak łania ale próbujcie. Miłego dnia kochani życzy wam Prezes.

[maratończyk]

Witajcie kochani biegacze. Święta, święta i po świętach, ale nie dla nas biegaczy. My będziemy obchodzić je jeszcze niejednokrotnie za sprawą licznych startów w zawodach, jakie czekają nas w kwietniu i kolejnych miesiącach. Pierwsza okazja na świętowanie już w piątek za sprawą Biegu „sztafeta lotniczych pokoleń”. Przypominam ze bieg startuje o godzinie 12.00 z pod siedziby WZU jednak weryfikacja zawodników, wydawanie numerów startowych już od godziny 10.30-11.45. Biegniemy wspólnie na Rynek i z powrotem bez ścigania, bez spinki ciesząc się piękna pogodą, która jak na razie nas nie rozpieszczała oraz możliwością pogadania sobie z innymi biegaczami a będzie ich sporo, bo około 300. Połowa kwietnia to nasz wyjazd do Krakowa na maraton i święto nad świętami dla nowych debiutantów, którzy na pewno go ukończą. Do tego mamy jeszcze 3 maja i święto grudziądzkiego biegania, czyli nasz Półmaraton Śladami Bronka Malinowskiego …. Dalej nie ogarniam, bo zawody będą gonić zawody. Tak, więc kochani pamiętajcie, że MY biegacze w pogoni za lepszym życiem nie marnujemy tego, co jest nam dane. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.
Ps. Jutro oczywiście o godzinie 18.00 widzimy się przed plażą miejską w Rudniku na naszym wspólnym bieganiu w ramach Akademii Biegania a w sobotę zabierzcie z sobą znajomych na szkółkę która startuje już po raz czwarty i może zmienić życie na dobre niejednej osoby.

[maratończyk]

Tłuszcze w diecie dziecka - prawdy i mity

http://www.edziecko.pl/edziecko/1,14102 ... l#BoxLSTxt

[maratończyk]

Witajcie kochani :uuusmiech: . Biegacz jest szczęśliwy tylko wtedy, kiedy może pobiegać i coś dawać . Wy kochani dajecie możliwość wspólnego spędzenia czasu w waszym towarzystwie w rytmie pogaduszek i śmiechu :uuusmiech: . Widzimy się, więc o 18.00 przed plażą miejską w Rudniku na naszym wspólnym treningu w ramach Akademii Biegania. Pozdrawiam i życzę miłego dnia oraz do zobaczenia wkrótce. Andrzej.

[maratończyk]

JAK WRÓCIĆ DO DOBREJ FORMY PO CHOROBIE?

http://zdrowie.gazeta.pl/zdrowe_macierz ... html#TRCuk

[maratończyk]

08-04-2015 ZBLIŻA SIĘ 55-LECIE WZU I 90-LECIE SZKOŁY ORLĄT – ZAPOWIEDŹ

http://i-tvm.pl/index.php?option=com_al ... rby=latest

[maratończyk]

Dla przeciwwagi wielu uciążliwości towarzyszących bieganiu niebo ofiarowało biegaczowi: nadzieję, śmiech, obcowanie z przyrodą a przede wszystkim możliwość pobiegania z innymi :uuusmiech: . Dziękuje za dzisiejszy wspólny trening w ramach naszej Akademii Biegania :uuusmiech: . Jak zawsze super liczne towarzystwo i dogryzki, plotki i ploteczki . Zaliczyliśmy już przy miarę wiosennej aurze osiem kilometrów, więc teraz dobrze dotlenieni zjemy kolacyjkę i lulu . No to widzimy się w piątek na sztafecie lotniczych pokoleń i w sobotę na naszym akademiowym bieganiu a chętnych nowicjuszy zapraszam na szkółkę biegania, która startuje o godzinie 09.00 na plaży miejskiej w Rudniku. Dobranoc i sennych życiówek życzę Andrzej.

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Emocje, jakie towarzyszą biegaczom i ich bieganiu są jak dzikie konie i potrzeba wielkiej mądrości, samodyscypliny, by je okiełznać . Już nie mogę się doczekać kolejnej możliwości pobiegania w licznej grupie osób o podobnej pasji jak moja. Już nosi mnie dzięki dobrym informacjom o poprawiającej się pogodzie, bo uwielbiam biegać w krótkich spodenkach i czuć wiatr we włosach . Jutro będę musiał przystopować dzikość mojego mustanga, którego mam w sobie, bo spoczywa na mnie zadanie poprowadzenia grupy 300 biegaczy w ramach biegu „sztafeta lotniczych pokoleń”. Będzie to bieg w ramach uczczenia 55 lecia grudziądzkich Wojskowych Zakładów Uzbrojenia oraz 90 lecia Szkoły Orląt. Tak, więc żeby jutro było w tempie dogodnym dla wszystkich to czas dzisiaj z rana pobiegać w tempie dogodnym dla mnie . Pozdrawiam i życzę miłego wiosennego dnia Andrzej.

[maratończyk]

Lekko po świętach i przed zawodami

http://ugotuj.to/przepisy_kulinarne/56, ... #BoxLSLink

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Przyjemność z biegania jest początkiem i celem życia szczęśliwego . Fajnie, że mogę dzisiaj wziąć udział w tak licznym bieganiu, jaką daje mi „sztafeta lotniczych pokoleń”, czyli bieg z 300 innymi biegaczami, medalami, grochówką . Wszystko to dzięki organizatorowi, jakim są zakłady WZU oraz Szkoła Lotnicza z Dęblina. Widzimy się o godzinie 12.00 na starcie . Dalej już tylko 8 km przyjemnego biegu po Grudziądzu :uuusmiech: . Jutro kolejne spotkanie z biegaczami w ramach naszej AB oraz możliwość poznania kolejnych osób, które zawitają na szkółkę biegową. Pozdrawiam Andrzej. :uuusmiech:

[maratończyk]

Witajcie drodzy biegacze. Pomimo że do Biegu Trzech Plaż pozostało prawie trzy miesiące to na liście startowej mamy już ponad 400 zapisanych osób. Tak wiec wolnych miejsc pozostało niewiele, bo tylko 100. więc kto jeszcze się nie zdecydował to czas przemyśleć czy nie warto by pierwszego dnia wakacji spędzić właśnie u nas w Grudziądzu na sportowo. Pamiętajcie, że za pełną rejestrację uważa się zapisanie i opłacenie biegu w kwocie 20 zł. w terminie 7 dni, ale nie później niż do 15 czerwca 2015 r. Po tym czasie osoby nieopłacone zostaną skreślone z listy na rzecz kolejnych chętnych wziąć udział w B3P a tych jak widać nie brakuje.
To samo dotyczy nowej atrakcji, jakim jest Bieg Trzech Plaż Junior, który odbędzie się dla najmłodszych przed biegiem głównym. Tutaj limit już się wyczerpał w ciągu kilku tygodni i już po raz ostatni zwiększamy go do 200 uczestników. Pozdrawiam prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

ZAPISY B3P : http://www.elektronicznezapisy.pl/event ... starts/new

ZAPISY B3P JUNIOR : http://www.elektronicznezapisy.pl/event ... starts/new

[maratończyk]

Tradycja to piękno, które chronimy, a nie więzy, które nas krępują. Dzisiaj biegacze uczcili aż dwie rocznice za jednym zamachem, czyli 55 lat powstania Wojskowych Zakładów Uzbrojenia w Grudziądzu oraz 90 lat istnienia Szkoły Orląt w Dęblinie gdzie początek jej istnienia wywodzi się właśnie z naszego miasta. Młodzi wspólnie ze starszymi, cywile wspólnie z wojskowymi wystartowali w biegu pod nazwą „Sztafeta Lotniczych Pokoleń”. Była to symboliczna impreza bez ścigania bez skrępowania z akcentami w postaci złożenia kwiatów pod pomnikami oraz wspólną zabawą poprzez ruch. Jak na nietypową porę, bo w piątkowe przedpołudnie zebrała się spora rzesza biegaczy w liczbie około 300. Jest mi niezmiernie miło i czułem się zaszczycony, że mogłem poprowadzić całą grupę ulicami naszego miasta gdzie byliśmy sympatycznie witani na trasie przez kibiców. Po dotarciu na Rynek była chwila wytchnienia gdzie zostały złożone uroczyście kwiaty pod pomnikiem Żołnierza przez liczne delegacje w tym władze miasta, wojsko w asyście orkiestry. Fajnie, że można było połączyć aktywność z pamięcią. Pamiętajcie kochani, że: „Jeszcze Polska nie umarła, kiedy my żyjemy. Co nam obca moc wydarła, Szablą odbierzemy. Marsz, marsz, Dąbrowski, Do Polski z ziemi włoskiej. Za twoim przewodem Złączem się z narodem.- Józef Wybicki. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski

Ps. Powoli będą pojawiać się zdjęcia z biegu, więc na pewno się na nich odnajdziecie i będziecie mogli się waszym patriotyzmem szczycić.

https://plus.google.com/u/0/photos/1106 ... 7604456913