Marathon Pace
12km@3:44 RAZEM 16km
Bardzo fajnie weszło, bezproblemowo
Wtorek 06.08.2024
EASY
10km@4:58
o 7 rano przed podróżą, dla mnie bardzo wcześnie i nogi drewniane
Środa 07.08.2024
ROWER
57km
zwiedzanie Roztocza z żoną rowerem
Czwartek 08.08.2024
ROWER
43km
zwiedzanie Roztocza część 2
Piątek 09.08.2024
ROWER
51km
zwiedzanie Roztocza część 3
Sobota 10.08.2024
Zabawa Biegowa
10x2'/1'
znowu rano. Plan był na intensywność okołoprogową, ale wybrałem się w Tomaszowe Lubelskim na trasy narciarskie
Na pierwszych 6 odcinkach ostre podbiegi, więc wjechała i siła. Ostatnie po płaskim wjeżdżały ponieżej 3:30/km. Niedziela 11.08.2024
wolne, podróż
Tydzień#16 38km + 150km rowerem Wpadł urlop last minute
Z powodu zawirowań prywatnych tak właśnie wyszło. Biegania mało ale dołożone trzy długie wycieczki rowerowe. Byłem po nich zmęczony, ale nogi biegowo odpoczęły. Pod kątem maratonu słabo, że wypadł kilometraż, ale chwila oddechu może się przyda.