https://plus.google.com/u/0/photos/1081 ... 8915781969
GRUDZIĄDZ BIEGA
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Zimna woda zdrowia doda a cicha woda brzegi rwie. Wczoraj nie zabrakło zarówno pierwszego jak i drugiego. Dzięki uprzejmości Piotra Borca mamy kilka pamiątkowych fotek z wczorajszej kąpieli.
https://plus.google.com/u/0/photos/1081 ... 8915781969
![Obrazek](https://lh4.googleusercontent.com/-Zrc94wwEg-Y/VGB17_vMBfI/AAAAAAAAXkc/q8jnvYXxRyQ/w995-h666-no/DSC_0347.JPG)
https://plus.google.com/u/0/photos/1081 ... 8915781969
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g
s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Ciekawa propozycja do naszego biegowego planu wplatająca się idealnie w palny, czyli 3 maja półmaraton Grudziądz a dwa tygodnie później maraton: GDAŃSK MARATON zadebiutuje w maju 2015 roku
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... 2&bieganie
![Obrazek](http://www.maratonypolskie.pl/foto/_ilust/2014/gdamar41.jpg)
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... 2&bieganie
![Obrazek](http://www.maratonypolskie.pl/foto/_ilust/2014/gdamar41.jpg)
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g
s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Dzień Dobry Polacy-Biegacze –Patrioci :uuusmiech: . Dzisiaj Narodowe Święto Niepodległości – polskie święto państwowe obchodzone 11 listopada dla upamiętnienia odzyskania przez Polskę niepodległości w 1918, po 123 latach zaborów (1795–1918); święto zostało ustanowione w 1937, od 1939 nie było obchodzone, przywrócono je w okresie transformacji systemowej w 1989. Tak, więc my biegacze pamiętamy o tych wszystkich Polakach, którzy walczyli abyśmy mogli dzisiaj pobiec z Cytadeli bastionu okupanta pod pomnik Żołnierza Polskiego na Grudziądzkim Rynku
. Widzimy się już od 12.00 przy wejściu na cytadelę. Uczcimy to w naszym stylu, czyli naszym Grudziądzkim Biegu Niepodległości. Na zakończenia mała anegdotka a właściwie słowa, jakie powiedział kiedyś Józef Piłsudski, które utkwiły mi w pamięci
:, „ Czego krzyczysz, co noga? Tamtemu głowę urwało i nie krzyczy”. Pozdrawiam i do zobaczenia na trasie. Andrzej.
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
![hahaha :hahaha:](./images/smilies/icon_lol.gif)
![hej :hejhej:](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
![hej :hej:](./images/smilies/icon_razz.gif)
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g
s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie ponownie kochani :uuusmiech: . Zacznę od słów Józefa Piłsudskiego: „Naród, który nie szanuje swej przeszłości nie zasługuje na szacunek teraźniejszości i nie ma prawa do przyszłości.” To takie podziękowanie dla was biegacze za uczczenie dzisiejszego święta, do którego i wy się przyłączyliście
. Myślę, że ta ważna postać w naszej Polsce była by z nas dumna. To był naprawdę patriotyczny występ w waszym wykonaniu
. Te wszystkie powiewające na wietrze biało-czerwone flagi i wśród nas tyle młodzieży radowało moje serce i byłem dumny ze mogłem was poprowadzić pod pomnik Żołnierza Polskiego na naszej Starówce. Mam nadzieję, że ten trud, jaki włożyliście w trasie powrotnej, aby zdobyć Cytadelę nie poszedł na marne i w kolejnym roku również będziecie tak licznie uczestniczyli zabierając z sobą młodzież. Pozdrawiam Andrzej
.
https://plus.google.com/u/0/photos/1081 ... 4595898449
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-OPg3jMoR23E/VGIYRiB6MRI/AAAAAAAAXpg/wyS1T9vsM0E/w1260-h709-no/20141111_132105.jpg)
![Obrazek](https://lh5.googleusercontent.com/-khBSKWMAE_M/VGIYYOvycLI/AAAAAAAAXqE/xfPkCVw3Z50/w1260-h709-no/20141111_132936.jpg)
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
![hej :hej:](./images/smilies/icon_razz.gif)
![hej :hej:](./images/smilies/icon_razz.gif)
https://plus.google.com/u/0/photos/1081 ... 4595898449
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-OPg3jMoR23E/VGIYRiB6MRI/AAAAAAAAXpg/wyS1T9vsM0E/w1260-h709-no/20141111_132105.jpg)
![Obrazek](https://lh5.googleusercontent.com/-khBSKWMAE_M/VGIYYOvycLI/AAAAAAAAXqE/xfPkCVw3Z50/w1260-h709-no/20141111_132936.jpg)
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g
s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Wykonuj nie tylko swoją pracę, ale też trochę ekstra
. Nie wahaj się dać z siebie nieco więcej, bo ta drobna różnica jest warta całej reszty
. Dzisiaj środa, więc zapraszam na nasz wspólny trening w ramach naszej Akademii Biegania. Startujemy o godzinie 18.00 z parkingu leśnego przy Prakikerze. Spokojnie schodów nie będzie, podbiegów też. Będą interwały, czyli krótkie odcinki w szybkim tempie
. Oczywiście nie zabraknie również rozmów, śmiechów, plotek i ploteczek
. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.
![Obrazek](http://img6.demotywatoryfb.pl//uploads/201411/1415575937_uqzaqe_600.jpg)
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
![:sss:](./images/smilies/sss.gif)
![hahaha :hahaha:](./images/smilies/icon_lol.gif)
![hej :hej:](./images/smilies/icon_razz.gif)
![Obrazek](http://img6.demotywatoryfb.pl//uploads/201411/1415575937_uqzaqe_600.jpg)
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g
s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Typujemy najlepszą oliwę na rynku [TOP 10]
http://www.logo24.pl/Logo24/56,125390,1 ... l#BoxLSTxt
Oliwa z oliwek
http://www.extenda.pl/oliwa-z-oliwek
![Obrazek](http://www.extenda.pl/images/image/Marki%20oliwy.bmp)
http://www.logo24.pl/Logo24/56,125390,1 ... l#BoxLSTxt
Oliwa z oliwek
http://www.extenda.pl/oliwa-z-oliwek
![Obrazek](http://www.extenda.pl/images/image/Marki%20oliwy.bmp)
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g
s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie ponownie kochani :uuusmiech: . Chwile szczęścia, którymi się cieszymy, przychodzą niespodziewanie. To nie my je chwytamy, ale one nas chwytają. Jesteśmy już po środowym wieczornym treningu naładowani dobrymi zdrowymi endorfinami
. Troszeczkę zmęczeni, ale szczęśliwi. Teraz tylko czas na kolację i uzdrawiający nasze ciało sen. Jak zawsze było super i dużo nas również. Podział na dwie grupy, ale to nasza wygrała. Dzisiaj zaserwowałem naszym biegaczom zabawy biegowe. Czegoż to nie było: stonoga, pogoń za lisem, berek, uciekaj myszko do dziury
. Pozwoliło nam to zaliczyć interwały na wesoło
. Uśmiech nie schodzi mi do teraz, więc liczę, że sen będzie super. Pozdrawiam brać biegową i do zobaczenia wkrótce. Andrzej
.
![Obrazek](https://lh5.googleusercontent.com/-yVfmFo7Nt-w/VGOoXR4fiXI/AAAAAAAAX1Q/UYxC73hqVsI/w1248-h702-no/20141112_184943.jpg)
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
![hahaha :hahaha:](./images/smilies/icon_lol.gif)
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
![hej :hej:](./images/smilies/icon_razz.gif)
![Obrazek](https://lh5.googleusercontent.com/-yVfmFo7Nt-w/VGOoXR4fiXI/AAAAAAAAX1Q/UYxC73hqVsI/w1248-h702-no/20141112_184943.jpg)
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g
s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- Da_Vido
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 418
- Rejestracja: 17 lip 2012, 08:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Na dzisiejszym treningu został poruszony temat wspólnego wyjazdu na XII Półmaraton Świętych Mikołajów. Osoby zainteresowane podróżą autobusem proszę o informację na e-mail: dawid.teklinski@gmail.com Zgłoszenia zbieramy do soboty i zamawiamy autobus dla osób, które się zadeklarowały.
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Cześć wszystkim :uuusmiech: . Zazwyczaj mamy dość czasu, jeżeli potrafimy wykorzystać go właściwie
. Ja potrafię wy też
. Czas, więc na poranny trening. Pamiętajcie, że Dawid zbiera chętnych na autobus do Torunia na półmaraton Mikołajów, więc zgłaszajcie się do niego natomiast Irek z Żanetą ruszyli z zapisami na Sylwestra, który jest tylko dla nas i naszych najbliższych znajomych :uuusmiech: . Przy takiej dużej ekipie jak nasza chętnych na pewno nie zabraknie i będzie to jedna z większych zabaw w naszym mieście a na pewno najbardziej wesoła
. Kto się nie może doczekać ręka do góry
. Żeby nie było, że ja nic nie robię to już wam mówię. Mam na głowie przygotowania do Biegu dla WOŚP
. Co dziennie księguje wpłaty i tak na przykład wczoraj takich wpłynęło, 14 więc kochani wpłacajcie żebym na ostatnią chwilę nie siedział tylko przed komputerem z zerowymi szansami na pobieganie
. Na koniec cytat z Kubusia Puchatka bardzo mądrego misia, z którego mu dorośli również możemy brać przykład
: „ Będziemy chodzić z tego powodu, że dziś jest CZWARTEK – powiedział. Będziemy chodzić i życzyć każdemu Bardzo Szczęśliwego Czwartku.” Pozdrawiam Andrzej.
![Obrazek](http://img.besty.pl/images/351/69/3516947.jpg)
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
![hej :hej:](./images/smilies/icon_razz.gif)
![hej :hejhej:](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
![:bleble:](./images/smilies/bleble.gif)
![hej :hejhej:](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
![hej :hej:](./images/smilies/icon_razz.gif)
![Obrazek](http://img.besty.pl/images/351/69/3516947.jpg)
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g
s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
[size=150Węglowodany - 8 mitów, w które wierzysz
http://fitness.sport.pl/fitness/56,1077 ... BoxSportMT][/size]
![Obrazek](http://img5.demotywatoryfb.pl//uploads/201007/1280410716_by_zaq1_600.jpg)
http://fitness.sport.pl/fitness/56,1077 ... BoxSportMT][/size]
![Obrazek](http://img5.demotywatoryfb.pl//uploads/201007/1280410716_by_zaq1_600.jpg)
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g
s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Patriotyczne wspomnienie z Grudziądza, czyli biegacze w akacji.
https://www.youtube.com/watch?v=yxXo7IOtoHY
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-vpPSZPQHgP4/VGIxhBGdGGI/AAAAAAAAXss/rnWv0RgKvac/w1057-h702-no/10514246_640158506107694_5513256458861249767_o.jpg)
https://www.youtube.com/watch?v=yxXo7IOtoHY
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-vpPSZPQHgP4/VGIxhBGdGGI/AAAAAAAAXss/rnWv0RgKvac/w1057-h702-no/10514246_640158506107694_5513256458861249767_o.jpg)
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g
s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g
s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Musicie walczyć i pokonać to, co was ogranicza, bo inaczej cały czas coś będzie hamowało wasz rozwój – tak nie może być!
. To, że za oknem pogoda nie taka jakbyśmy chcieli nie zahamuje mojego pędu ku bieganiu
. Czas, więc na poranny trening, ćwiczonka i kąpie
l. Mam nadzieję, że żadne ograniczenia nie pojawią się wam jutro, bo to czas na naszą akademię
. Nie zapomnijcie zabrać rzeczy na wspólną kąpiel i saunę. Miłego nadchodzącego weekendu wszystkim życzę- Andrzej.
![Obrazek](http://img6.demotywatoryfb.pl//uploads/201409/1409955716_bjbhs0_600.jpg)
![:nienie:](./images/smilies/nienie.gif)
![:nienie:](./images/smilies/nienie.gif)
![:taktak:](./images/smilies/taktak.gif)
![hej :hej:](./images/smilies/icon_razz.gif)
![hej :hej:](./images/smilies/icon_razz.gif)
![Obrazek](http://img6.demotywatoryfb.pl//uploads/201409/1409955716_bjbhs0_600.jpg)
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g
s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g
s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Aż mi się łzy w oku pojawiły
a do tego ciarki na plecach. Dziękuję Wojtkowi uczestnikowi naszego biegowego niepodległościowego zrywu za super filmik z przepięknym podkładem muzycznym
.
http://vimeo.com/111786425
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-7IGWQeK1tDQ/VGIxiBMlHKI/AAAAAAAAXtI/vadGuARRAc4/w1057-h702-no/10557012_640162162773995_1402720436156121003_o.jpg)
![płacz :chlip:](./images/smilies/icon_cry.gif)
![hej :hej:](./images/smilies/icon_razz.gif)
http://vimeo.com/111786425
![Obrazek](https://lh3.googleusercontent.com/-7IGWQeK1tDQ/VGIxiBMlHKI/AAAAAAAAXtI/vadGuARRAc4/w1057-h702-no/10557012_640162162773995_1402720436156121003_o.jpg)
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g
s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'